डायबिटीज मरीजों के लिए वरदान है भुना लहसुन, पुरुषों के लिए भी है रामबाण, जानें बेमिसाल फायदे

कल्याण आयुर्वेद - खराब लाइफस्टाइल और तनाव की वजह से ज्यादातर जगहों पर डायबिटीज के मरीजों की संख्या काफी तेजी से बढ़ रही है. कई लोगों के लिए अपना ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रखना बहुत ही बड़ी चुनौती होती है. बिजी लाइफ स्टाइल में उनके पास नियमित एक्सरसाइज और बेहतर डाइट प्लान फॉलो करने का समय नहीं होता है.

ऐसे में थोड़ी सी लापरवाही उनके ब्लड सूगर लेवल को बहुत ज्यादा बढ़ा या फिर कम कर सकती है. ऐसे में उनके लिए सही डाइट के साथ-साथ कुछ घरेलू नुस्खे का इस्तेमाल करना बेहद फायदेमंद हो सकता है. इन्हीं में से एक है लहसुन. लहसुन का सेवन ब्लड सूगर लेवल को नियंत्रित करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. आज की पोस्ट में हम आपको इसकी मदद से ब्लड शुगर लेवल को कम करने का उपाय बताएंगे साथ ही इसके अन्य फायदे भी बताएंगे.

डायबिटीज मरीजों के लिए वरदान है भुना लहसुन, पुरुषों के लिए भी है रामबाण, जानें बेमिसाल फायदे

तो आइए जानते हैं विस्तार से -

1.लहसुन क्यों है फायदेमंद -

सबसे पहले हम जान लेते हैं कि लहसुन हमारे लिए फायदेमंद कैसे हैं. लहसुन में अमीनो एसिड पाया जाता है, जो शरीर में मौजूद होमोसिस्टाइन को कंट्रोल करने में मदद करता है. यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में काफी सहायक होता है. इसके अलावा लहसुन में विटामिन बी, सी, कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और आयरन जैसे ढेरों पोषक तत्व पाए जाते हैं. इनके अलावा इसमें प्रोटीन और पैंटोथैनिक एसिड पाया जाता है जो इसके न्यूट्रिशन वैल्यू को और ज्यादा बढ़ा देता है.

2.ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए इस तरह करें लहसुन का सेवन -

यदि आप डायबिटीज के मरीज हैं और अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखना चाहते हैं, तो इसके लिए लहसुन फायदेमंद रहेगा. इसका सेवन करने के लिए सही समय सुबह का है. यदि आपको अपना ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करना है, तो रोजाना सुबह खाली पेट लहसुन का सेवन करें. यदि आप इसका अधिक फायदा लेना चाहते हैं तो लहसुन को भूनकर इसका सेवन करें. इसके लिए एक पैन में थोड़ा सरसों का तेल डालें और जब यह गर्म हो जाए, तो लहसुन कुछ कलियां डाल कर भून लें. जब यह भूरे रंग का हो जाए तो इसमें काला नमक मिलाकर इसका सेवन करें.

भुने हुए लहसुन के अन्य फायदे -

1.इम्युनिटी बढ़ाता है -

रोजाना भुने हुए लहसुन का सेवन करने से इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद मिलती है. इससे सर्दी जुकाम जैसे संक्रामक रोगों से बचाव होता है. इसके लिए आप नियमित रूप से लहसुन चबाकर खाएं.

2.कैंसर से बचाता है -

भुना हुआ लहसुन कैंसर जैसी घातक व जानलेवा बीमारी से भी बचाता है. यदि आप रोजाना खाली पेट लहसुन की भुनी हुई दो कलियां खाएंगे, तो इससे कैंसर की कोशिकाओं को शरीर में फैलने से रोका जा सकता है.

3.दांत दर्द के लिए फायदेमंद -

भूने हुए लहसुन का सेवन करने से दांत दर्द से छुटकारा मिलता है. इसके अलावा दांत दर्द से छुटकारा पाने के लिए भुने हुए लहसुन को पीस लें और उसे दांतों में रखें. इससे दांत दर्द से आराम मिलेगा. इसमें एंटीबैक्टीरियल तत्व पाए जाते हैं, जो मुंह की बदबू को भी दूर करता है.

4.पेट को दुरुस्त रखता है -

यदि आप का पाचन तंत्र कमजोर है और आपका पेट बार-बार खराब हो जाता है या आपको जल्दी जल्दी इंफेक्शन हो जाता है. तो आप को भुना हुआ लहसुन का सेवन करना चाहिए. इसका सेवन करने से कब्ज, एसिडिटी, गैस्ट्रिक आदि परेशानियों से छुटकारा मिलता है.

5.पुरुषों के लिए फायदेमंद -

भुने हुए लहसुन का सेवन करने से शारीरिक क्षमता भी बढ़ती है. यह पुरुषों के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है. अगर भी जल्दी थक जाते हैं या फिर भी सारी कमजोरी है, तो दूध के साथ भुने हुए लहसुन का सेवन करना चाहिए.

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