दूध में मिलाएं ये चीजें, कई गुना बढ़ जाएगी इम्यूनिटी, दूर होगी शारीरिक कमजोरी

कल्याण आयुर्वेद - जैसा कि आप सभी जानते होंगे, अगर इम्युनिटी कमजोर हो जाए, तो हमें कई तरह की समस्याओं को झेलना पड़ सकता है. यहां तक कि हमें कई बीमारियां भी हो सकती है. खासकर फिलहाल कोरोना के बढ़ते मामले में अगर आप अपने परिवार को बचाना चाहते हैं तो जरूरी है कि आप अपने इम्यूनिटी को स्ट्रांग रखें. इसके लिए जरूरी है कि आप पोषक तत्वों से भरपूर भोजन लें और रोजाना दूध पिए. दूध एक संपूर्ण आहार माना जाता है. यह तो आप सभी को पता होगा, कि यह हेल्दी होने के साथ-साथ बहुत फायदेमंद होता है. हल्दी वाले दूध के बारे में आप सभी ने सुना होगा, कि यह और भी ज्यादा फायदेमंद रहता है. लेकिन हल्दी के अलावा भी कई ऐसी चीजें हैं, जिन्हें दूध में मिलाकर पीने से शरीर को ढेरों फायदे मिलते हैं. आज के इस पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बतायेंगे, जिनका सेवन अगर आप दूध के साथ करेंगे, तो इससे आपकी इम्युनिटी बढ़ेगी.

दूध में मिलाएं ये चीजें, कई गुना बढ़ जाएगी इम्यूनिटी, दूर होगी शारीरिक कमजोरी

तो आइए जानते हैं विस्तार से -

1.खजूर -

सबसे पहले हम बात करेंगे खजूर के बारे में. खजूर का सेवन तो आप सभी ने किया होगा. जैसा कि आप जानते होंगे ड्राई फ्रूट हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. खजूर को सुखाकर छुहारा बनाया जाता है. आप छुहारे का सेवन भी कर सकते हैं. दूध का सेवन खजूर के साथ करें. खजूर में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीवायरल और विटामिन पाए जाते हैं. साथ ही इसमें आयरन भी होते हैं. इसके लिए खजूर को दूध में उबालकर पीना फायदेमंद रहेगा.

2.सूखे मेवे -

सूखे मेवे हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. क्योंकि इसमें ढेर सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ बेहद फायदेमंद और पौष्टिक भी होते हैं. सूखे मेवों को दूध के साथ खाएं या फिर इसमें मिलाकर पीएं. इससे उनकी पौष्टिकता बढ़ती है. मौसमी बीमारियों के अलावा यह आपको डायबिटीज, ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं से भी बचाता है.

3.हल्दी वाला दूध -

हल्दी वाला दूध हमारे लिए बेहद फायदेमंद होता है. आपने भी इसका सेवन किया होगा. खासकर जब आप बीमार पड़ जाते हैं या फिर आपको कोई मौसमी बीमारी हो जाती है, तो हल्दी वाला दूध पीने से समस्या ठीक हो जाती है. आपको बता दें हल्दी वाला दूध हल्दी में मौजूद एंटी बैक्टीरियल, एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटी कैंसर गुण शरीर की सुरक्षा करते हैं.

4.अदरक -

अदरक का सेवन तो हम सभी लोग रोज के खाने में करते हैं. यह हमारे खाने को स्वादिष्ट और पौष्टिक बनाने का काम करता है. अदरक में औषधीय गुण पाए जाते हैं. इसका इस्तेमाल कई समस्याओं को दूर करने के लिए भी किया जाता है. आपको बता दें अदरक में विटामिन, आयरन, कैल्शियम, एंटी ऑक्सीडेंट और एंटीवायरल जैसे गुण पाए जाते हैं, जो आपको अंदर से मजबूत बनाते हैं और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं. इसलिए दूध में अदरक मिलाकर पिए.

5.इन चीजों के साथ पियें दूध -

दूध का सेवन कद्दू, सूरजमुखी, चीया और अलसी के बीजों के साथ करें. इससे वायरल इन्फेक्शन से बचाव होता है. खास तौर पर यह आपको मौसमी बीमारियां जैसे सर्दी, खांसी या बुखार से बचाता है. इसके अलावा अगर आपको कोई भी मौसम की समस्या हो गई है, तो उससे छुटकारा पाने के लिए भी आप इसका सेवन कर सकते हैं.

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