बार-बार आती है नींद ? तो जान लें, ज्यादा सोने से होते हैं ये खतरनाक साइड इफेक्ट

कल्याण आयुर्वेद - अच्छी नींद लेना सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है. इससे आपको एनर्जी भी मिलती है और आप पूरे दिन एक्टिव रहते हैं. लेकिन अगर आप उन लोगों में से हैं जो जरूरत से ज्यादा सोते हैं, तो आपको इसका काफी नुकसान भी झेलना पड़ सकता है. इससे आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं भी हो सकती हैं. आज के पोस्ट में हम आपको बार-बार सोने से होने वाले साइड इफेक्ट के बारे में बताएंगे.

बार-बार आती है नींद ? तो जान लें, ज्यादा सोने से होते हैं ये खतरनाक साइड इफेक्ट

तो आइए जानते हैं विस्तार से -

1.सिर दर्द की समस्या -

हमारे शरीर में बनने वाला सेरोटोनिन हार्मोन हमारे सोने और जागने के पैटर्न को कंट्रोल करता है. यदि आप बहुत ज्यादा सोते हैं, तो सेरोटोनिन पर इसका नेगेटिव इफक्ट पड़ता है, जो न्यूरोट्रांसमीटर को बाधित करता है. जिसकी वजह से सिर दर्द की शिकायत हो जाती है. वही जब आप देर तक सोते हैं, तो आपको अचानक बहुत तेज भूख और प्यास लगने की समस्या भी होती है और इसी के कारण सर दर्द होने लगता है.

2.पीठ में दर्द की समस्या -

यदि आपको ज्यादा सोने की आदत है, तो आपको अक्सर पीठ दर्द की समस्या रहती होगी. मैट्रेस की खराब क्वालिटी भी इसकी वजह हो सकती है. यदि आप मेट्रिक्स पर ज्यादा देर तक सोते हैं, तो इससे मांसपेशियों पर दबाव करता है और इस तरह लंबे समय तक सोने से पीठ में दर्द होने लगता है.

3.डिप्रेशन की समस्या -

देर तक सोना डिप्रेशन का एक लक्षण हो सकता है. यदि आप देर तक सोते रहते हैं, तो इससे आपका डिप्रेशन और बढ़ जाएगा स्लीपिंग साइकल के बिगड़ जाने से आपको हर समय तनाव और मानसिक दबाव महसूस होने लगेगा और इसका असर आपकी रूटिंग पर पड़ेगा.

4.डायबिटीज की समस्या -

बहुत ज्यादा सोने से हारमोंस का संतुलन बिगड़ जाता है. इंसुलिन को कंट्रोल करने वाले हार्मोन इससे बहुत ज्यादा प्रभावित होते हैं. थकान महसूस होने की वजह से शरीर में एनर्जी की कमी महसूस होती है और आप जंक फूड या कैलोरी वाली चीजों का सेवन अधिक करने लगते हैं. इससे ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ जाता है और आप डायबिटीज के मरीज बन सकते हैं.

5.ज्यादा थकान महसूस करना -

जो लोग देर तक सोते हैं, उन्हें पूरे दिन थका हुआ महसूस होता है और ज्यादा देर तक सोने के बाद भी कई बार आपको पूरे दिन नींद आती रहती है. यह ज्यादा सोने का साइड इफेक्ट होता है. बॉडी क्लॉक के बिगड़ जाने की वजह से ऐसा होता है.

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