सोने से पहले इस तरह खा लें यह जड़ी-बूटी, पुरुष और महिला दोनों को मिलेगा गजब का फायदा

कल्याण आयुर्वेद - जैसा कि हम सभी जानते हैं जड़ी-बूटी हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. जड़ी बूटी की मदद से कई तरह की समस्याओं और बीमारियों को दूर किया जा सकता है. इतना ही नहीं आयुर्वेद ही वह उपाय हैं, जिससे हम हर तरह की बीमारी का इलाज कर सकते हैं. आयुर्वेद में कई तरह के जड़ी बूटी के बारे में बताया गया है. आयुर्वेद में शतावरी को जड़ी बूटियों की रानी कहा जाता है. आयुर्वेद के मुताबिक शतावरी का मतलब 100 जड़ों वाली जड़ी बूटी होता है. इसे महिलाओं की सबसे सच्ची साथी भी कहा जाता है, जो जीवन के हर पड़ाव पर महिलाओं के जननांग और हार्मोन को स्वस्थ रखती है. यह जड़ी बूटी महिलाओं के साथ साथ पुरुषों के यौन स्वास्थ्य के लिए भी बेहतर होती है. आज की पोस्ट में हम आपको पुरुष तथा महिलाओं के लिए इसका सेवन करने के फायदे बताएंगे.

सोने से पहले इस तरह खा लें यह जड़ी-बूटी, पुरुष और महिला दोनों को मिलेगा गजब का फायदा

तो आइए जानते हैं विस्तार से -

शतावरी का सेवन किस तरह करें -

शतावरी का स्वाद मीठा करवा जैसा होता है. जिसकी तासीर ठंडी होती है और यह शरीर में वात और पित्त दोष को संतुलित करता है. इसका सेवन करने के लिए सही समय है रात. आप रोज रात को सोने से पहले गुनगुने दूध के साथ आधा चम्मच शतावरी पाउडर का सेवन करें.

पुरुषों के लिए फायदेमंद है शतावरी -

शतावरी का सेवन करना पुरुषों के लिए भी फायदेमंद बताया गया है. क्योंकि पुरुषों में सीमेंट क्वालिटी और स्पर्म काउंट सुधारने के लिए शतावरी का सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा यह पुरुषों में यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है और इनफर्टिलिटी की समस्या को भी दूर करता है. जिन पुरुषों को यौन स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं हैं, उनके लिए शतावरी बेहद फायदेमंद है. उन्हें इसका सेवन जरूर करना चाहिए.

महिलाओं के लिए शतावरी के फायदे -

1.पीरियड्स के दौरान पीएमएस के लक्षणों से राहत दिलाने में शतावरी का बहुत बड़ा हाथ है. शतावरी की प्रकृति शीतलता, आराम और पोषण देने वाली होती है, जो कि इसे बेहतरीन रसायन बनाती है. शतावरी पीरियड के दौरान ब्लड फ्लो सुधारने और ब्रेस्ट मिल्क का उत्पादन बढ़ाने में भी मदद करती है. इसका सेवन करने से मां के दूध में बच्चे के लिए फायदेमंद पोषक तत्व शामिल होते हैं.

2.शतावरी शरीर के साथ-साथ मस्तिष्क के लिए भी बेहद फायदेमंद होती है. इसका सेवन करने से बुद्धि बढ़ती है और गुस्सा तथा चिड़चिड़ापन दूर होता है. वहीं महिलाओं के साथ पुरुषों के लिए भी गहरी और आरामदायक नींद प्राप्त करने में शतावरी मददगार होती है.

4.जैसा कि हम सभी जानते हैं, महिलाओं को रजोनिवृत्ति के दौरान मूड स्विंग की समस्या हो जाती है. लेकिन शतावरी का सेवन करने से यह समस्या दूर हो जाती है. इसके अलावा रजोनिवृत्ति के आसपास के समय में हॉट फ़लैश से राहत मिलता है.

5.जो लोग वर्कआउट करते हैं, उनके लिए यह जड़ी-बूटी बहुत फायदेमंद होती है. खासकर महिलाएं जिन्हें अधिक थकान रहती है, उन्हें इसका सेवन जरूर करना चाहिए. शतावरी का सेवन करने से थकान दूर होता है तथा मसल्स बढ़ाने में भी मदद मिलती है.

6.इन सभी के अलावा शतावरी सूजन को दूर करने में मदद करती है. इसके अलावा अतिरिक्त ब्लीडिंग, तनाव और चिंता को कम करने में मदद करती है. साथ ही पाचन को सुधारने का काम भी करती है.

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