कल्याण आयुर्वेद- पहले के जमाने में शरीर में विटामिन की कमी अक्सर एक उम्र के बाद देखने को मिलती थी लेकिन आज के दौर में कम उम्र वाले लोगों को भी यह परेशानी हो रही है. आज के जमाने में ज्यादातर लोग विटामिन डी की कमी से जूझ रहे हैं. लेकिन हैरानी की बात यह है कि लोग इसे मामूली समस्या समझ कर इग्नोर कर देते हैं. लेकिन यह आपके सेहत के लिए बिल्कुल भी सही नहीं है. इसलिए आज के इस पोस्ट में हम आपको विटामिन डी के कमी के कुछ लक्षण बताएंगे.
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| विटामिन डी की कमी शरीर को कर देगी खोखला, जानें इसके लक्षण |
तो आइए जानते हैं विस्तार से-
* हड्डियों और मांसपेशियों में कमजोरी होना विटामिन डी की कमी का लक्षण होता है. यदि आपको हड्डियों या मांसपेशियों में अक्सर दर्द की समस्या रहती है तो यह भी एक लक्षण हो सकता है.
* यदि चलते वक्त आपके घुटनों से कुछ आवाज आती है तो यह विटामिन डी की कमी का लक्षण है. इसे इग्नोर ना करें.
* यदि आप जल्दी जल्दी थक जाते हैं या फिर आपको बेचैनी और चिड़चिड़ापन महसूस होता है तो यह भी विटामिन डी की कमी का लक्षण हो सकता है. इसे इग्नोर करने की गलती ना करें.
* यदि आपके बालक से झरते रहते हैं इसके अलावा आपके पीरियड्स अनियमित हो जा रहे हैं तो यह विटामिन डी की कमी का लक्षण हो सकता है.
* इम्यून सिस्टम का कमजोर होना भी इस बात की ओर इशारा करता है कि आपके शरीर में विटामिन डी की कमी है. इसके अलावा विटामिन डी की कमी होने के कारण इनफर्टिलिटी की संभावना भी बढ़ जाती है.
* यदि आपको चीजें याद नहीं रहती आप जल्दी बातों को भूल जाते हैं तो इसका मतलब है आपका यादाश्त कमजोर हो रहा है और यह इस बात की ओर इशारा करता है कि आपके शरीर मे विटामिन डी की कमी है.
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