इन गलतियों की वजह से पुरुषों में घट जाता है स्पर्म काउंट, भूल से भी न करें ऐसी लापरवाही

कल्याण आयुर्वेद - बदलते लाइफस्टाइल के कारण हमें स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है. खासकर पुरुषों में काम को लेकर इतना व्यस्त हो जाते हैं, कि उन्हें खुद के सेहत का ख्याल रखने का समय नहीं मिल पाता है. जिसके कारण उन्हें सबसे बड़ी समस्या स्पर्म काम से जुड़ी होती है. इसके कारण उनका स्पर्म काउंट कम हो जाता है. आज के इस पोस्ट में हम आपको स्पर्म काउंट कम होने के कुछ कारण बताएंगे.

इन गलतियों की वजह से पुरुषों में घट जाता है स्पर्म काउंट, भूल से भी न करें ऐसी लापरवाही

तो आइए जानते हैं विस्तार से -

1.मोटापा - स्टडी के अनुसार पुरुषों में स्पर्म काउंट कम होने का सबसे बड़ा कारण होता है. मोटापा मोटापे की वजह से पुरुषों में बनने वाले हार्मोन टेस्टोस्टेरोन सीधे तौर पर प्रभावित हो जाते हैं. इससे पुरुषों में स्पर्म काउंट कम हो जाता है. साथ ही मोटे लोगों में स्पर्म काउंट की गतिशीलता भी धीरे-धीरे कम होती चली जाती है.

2.कमर की चौड़ाई बढ़ने पर - स्टडी के अनुसार जिन लोगों की कमर की चौड़ाई यानी मोटापा बढ़ता जाता है, उनमें स्पर्म काउंट कम होने लगता है. स्टडी में यह भी पाया गया है कि स्वस्थ पुरुषों की तुलना में मोटे लोगों में एजोस्पर्मिया की स्थिति ज्यादा होती है. जिन लोगों जिन लोगों में एजोस्पर्मिया का लेवल ज्यादा होता है. उनके सीमन में एक्टिव स्पर्म बहुत कम या बिलकुल नहीं हो जाते हैं.

3.चाय कॉफी का सेवन करें कम - यदि आप ज्यादा चाय और कॉफी का सेवन करते हैं, तो इससे स्पर्म काउंट या नपुंसकता की समस्या हो जाती है. जिन लोगों को ऐसी समस्या है उन्हें चाय और कॉफी पीने से बचना चाहिए. इन दोनों में कैफीन की मात्रा पाई जाती है, जो स्पर्म काउंट को कम कर देता है. साथ ही स्पर्म की क्वालिटी भी खराब कर देता है. इसके अलावा स्मोकिंग को भी छोड़ देना चाहिए.

4.हरी सब्जियों का सेवन करें और व्यायाम करें - यदि आप अपना स्पर्म काउंट बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको बींस, हरी पत्तेदार सब्जियां और साबुत अनाज तथा खट्टे फलों का सेवन करना चाहिए और कोशिश करें कि रोजाना कम से कम 400 मिलीग्राम फोलिक एसिड लें. इसके साथ ही रेगुलर एक्सरसाइज करें. हर दिन योग करने से, चलने से, साइकिल चलाने या फिर स्विमिंग करने पर स्पर्म क्वालिटी बढ़ती है.

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