कंटोला की सब्जी तेजी से घटाती है वजन, सेहत को होते हैं हैरान करने वाले फायदे

कल्याण आयुर्वेद - करेले की तरह दिखाई देने वाली सब्जी कंटोला का सेवन तो आप सभी ने किया होगा. यह खाने में बेहद ही स्वादिष्ट लगता है. यह मानसून के मौसम में पैदा होती है. इस सब्जी को खाने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं दूर हो जाती है. यह प्रोटीन और आयरन का अच्छा स्रोत होता है. इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है. साथ ही इसमें फाइबर और एंटी ऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. आज के इस पोस्ट में हम आपको कंटोला की सब्जी खाने के फायदे बताएंगे.

कंटोला की सब्जी तेजी से घटाती है वजन, सेहत को होते हैं हैरान करने वाले फायदे

तो आइये जानते हैं विस्तार से -

1.हाई ब्लड प्रेशर में फायदेमंद -

उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए कंटोला काफी फायदेमंद होती है. जिन लोगों को ऐसी समस्या है, उन्हें ताजा कंटोला की सब्जी का जूस पीना चाहिए. उनके लिए हाई ब्लड प्रेशर को संतुलित करने में मदद मिलता है.

2.प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए फायदेमंद -

कंटोला में एंटी एलर्जी, एंटी ऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल, एनाल्जेसिक और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. ऐसे में इसका सेवन करने से शरीर को स्वस्थ बने रहने में मदद मिलता है. यह आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है.

3.मुहांसों को दूर करता है -

ताजा कंटोला का रस त्वचा पर लगाने से पिंपल्स और मुंहासे ठीक हो जाते हैं. इसके अलावा अगर आपको एग्जिमा और त्वचा की अन्य समस्या है, तो इससे छुटकारा पाने के लिए कंटोला के भुने हुए बीज फायदेमंद होते हैं.

4.वजन घटाने में मददगार -

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो कंटोला को कम कैलोरी वाली सब्जी भी माना जाता है. ऐसे में यह शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद करता है. इसलिए इसे अपनी मानसून डाइट में जरूर शामिल करें.

5.पाचन में फायदेमंद -

कंटोला की सब्जी पाचन के लिए भी फायदेमंद होती है. इसकी तासीर ठंडी होती है. साथ ही यह पचने में भी आसान होता है. इसका गूदा और बीज घुलनशील फाइबर से भरपूर होते हैं. ऐसे में इसका सेवन गैस्ट्रिक, अल्सर, बवासीर और कब्ज जैसी समस्याओं में फायदा दिलाता है.

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