कल्याण आयुर्वेद - नींबू का सेवन तो हम करते ही हैं. नींबू के फायदे के बारे में भी आप सभी ने सुना होगा. खासकर नींबू पानी पीना तो हम सभी को पसंद होता है. कुछ लोग वजन कम करने के लिए भी नींबू पानी पीना पसंद करते हैं. नींबू पानी तो वैसे ही बेहद फायदेमंद होता है. परंतु क्या आपने कभी गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पिया है.
आपको बता दें अगर आप गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीते हैं, तो इसके फायदे और भी ज्यादा बढ़ जाते हैं. यह ठंढे या नॉर्मल नींबू पानी पर कई ज्यादा फायदेमंद होता है. नींबू में सबसे ज्यादा विटामिन सी पाया जाता है, जो आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसके अलावा भी नींबू में विटामिन बी सिक्स, आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, सोडियम आदि जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करते हैं. आज के इस पोस्ट में हम आपको पानी में नींबू उबालकर पीने से होने वाले तीन फायदों के बारे में बताएँगे.
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| पानी में निम्बू उबालकर पीने से मिलते हैं ये 3 हैरान करने वाले फायदे, वजन भी होता है कम |
तो आइए जानते हैं विस्तार से -
1.वजन कम करने में मददगार -
वजन कम करने के लिए आपने नींबू पानी का सेवन जरूर किया होगा. लेकिन अगर आप जल्दी वेट लॉस करना चाहते हैं, तो इसके लिए गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर इसका सेवन करें. इससे आपका वेट बहुत जल्दी कम होगा. नींबू में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो लोग वजन कम करने के लिए डाइटिंग पर हैं, उन्हें इसका सेवन जरूर करना चाहिए. इससे उन्हें अधिक भूख नहीं लगेगी. वजन कम करने के लिए गर्म पानी में नींबू का रस उबालकर पीने से जल्दी वजन कम होगा. इससे बैली फैट कम करने में मदद मिलता है.
2.त्वचा के लिए फायदेमंद -
नींबू के रस का इस्तेमाल आपने अपनी त्वचा के लिए जरूर किया होगा. इसे कई तरह के फेस पैक में मिलाकर इस्तेमाल किया जाता है. जिससे यह त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होता है. जिससे त्वचा का रंग भी निखरता है और त्वचा से जुड़ी समस्याएं दूर हो जाती हैं. आपको बता दें नींबू में विटामिन सी के अलावा पोटेशियम पाया जाता है, जो खून की नसों को साफ करने का काम करता है. इससे शरीर में नई ब्लड सेल्स बनने लगते हैं. यदि आप रोजाना गर्म पानी में नींबू को उबालकर पीते हैं, तो इससे त्वचा चमकदार और हेल्दी बनी रहती है.
3.शरीर को मिलता है भरपूर ऊर्जा -
नींबू में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. जिसमें सबसे अधिक विटामिन सी और विटामिन बी होता है. इसके अलावा फास्फोरस की मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर में ऑक्सीजन की कमी नहीं होने देता है. इसका सेवन करने से शरीर में ऑक्सीजन पर्याप्त मात्रा में पहुंचता है. जिससे शरीर में ऊर्जा की कमी महसूस नहीं होती है और आप भी ऊर्जा से भरपूर बने रहते हैं. यदि आपको कमजोरी की समस्या है तो आप को रुलाना गर्म पानी में नींबू को उबालकर उसका सेवन करना चाहिए. इससे आपकी सारी कमजोरी दूर हो जाएगी.
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