कल्याण आयुर्वेद- भारत में हर दूसरा व्यक्ति डायबिटीज से पीड़ित है. डायबिटीज की समस्या बहुत ही जल्दी बहुत ज्यादा बढ़ गई है. डायबिटीज एक ऐसी समस्या है जो एक बार हो जाए तो इसे कभी भी पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है, इसे केवल कंट्रोल किया जा सकता है. आपको बता दें डायबिटीज को कंट्रोल करके रखना बेहद जरूरी होता है नहीं तो यह खतरनाक भी साबित हो सकता है. डायबिटीज को कंट्रोल रखने के लिए सबसे जरूरी है कि आप अपने खान-पान पर ध्यान दें.
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| डायबिटीज को कंट्रोल करती हैं ये 4 चीजें, जरूर करें इनका सेवन |
अनियंत्रित ब्लड शुगर कई तरह से कंप्लीट बीमारियों को न्योता देती है. स्वस्थ खानपान और अच्छी लाइफ स्टाइल से डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है. आज के इस पोस्ट में हम आपको चार ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जो हाई ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करती है. डायबिटीज के मरीजों को इन 4 चीजों का सेवन जरूर करना चाहिए.
तो आइये जानते हैं विस्तार से-
1 .तुलसी-
तुलसी एक आयुर्वेदिक औषधि है जिसका इस्तेमाल कई तरह की औषधियों को बनाने के लिए किया जाता है. हिंदू धर्म में तुलसी की पूजा भी की जाती है. आपको बता दें कि हमारी सेहत के लिए तुलसी बेहद फायदेमंद होती है. यह प्रतिरक्षा तंत्र में सुधार करती है और शरीर को मजबूत बनाए रखती है. तुलसी रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करती है. तुलसी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने का काम करते हैं. तुलसी को मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए भी जाना जाता है.
2 .मेथी-
मेथी के बीज का इस्तेमाल भोजन को स्वादिष्ट और अलग फ्लेवर देने के लिए किया जाता है. मेथी के बीज सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं. इसका सेवन करने से पाचन और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को धीमा करने में मदद मिलता है, जिससे कि रक्त शर्करा के स्तर में सुधार आता है. मेथी के बीज आपके हृदय के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छे होते हैं क्योंकि मेथी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं. इसके अलावा मेथी का सेवन करने से सूजन की समस्या भी दूर होती है.
3 .हल्दी-
हल्दी में एंटी ऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटी वायरल गुण होने के कारण बेहद प्रसिद्ध है. इसका इस्तेमाल आयुर्वेदिक औषधि के रूप में भी किया जाता है. हल्दी हमारी सेहत और त्वचा दोनों के लिए फायदेमंद होती है. आपको बता दें कि हल्दी में कर्क्युमिन नामक एक मजबूत एंटी ऑक्सीडेंट पाया जाता है जो मधुमेह की जटिलताओं का इलाज करने में मदद करता है. हल्दी एंटी इन्फ्लेमेटरी गुणों से भी भरपूर होती है यदि आप अपने आहार में हल्दी को शामिल करते हैं तो इससे डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिलता है.
4 .दालचीनी-
दालचीनी का इस्तेमाल मसाले के रूप में किया जाता है जो भोजन को स्वादिष्ट बनाने में मदद करता है. दालचीनी सेहत से जुड़ी कई फायदे देता है. दालचीनी में एंटी वायरल, एंटी बैक्टीरियल, एंटी फंगल गुण पाए जाते हैं. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और साथ ही एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं. दालचीनी टाइप- 2 डायबिटीज के खतरे को कम करने में मदद करता है. दालचीनी एक शक्तिशाली जड़ी- बूटी है.
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