घी के साथ करें इन 5 चीजों का सेवन, सेहत को मिलेंगे दोगुने फायदे

कल्याण आयुर्वेद - घी ऐसा सुपरफूड है, जिससे सेहत को बेहद फायदे मिलते हैं. एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुणों से भरपूर घी ना केवल आपको कई तरह की बीमारियों से बचाता है. साथ ही मोटापा भी कंट्रोल करने में मदद करता है. घी में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन K2, ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो बॉडी को कई तरह से फायदा पहुंचाता है. सुपर फूड के फायदे को दोगुना करना चाहते हैं तो उसके साथ कुछ हेल्दी चीजों का कॉन्बिनेशन करके उसका सेवन कर सकते हैं. घी के साथ हेल्दी फूड का कॉम्बिनेशन इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाता है. साथ ही एनर्जी इंप्रूव करेगा और हड्डियों को भी मजबूत बनाएगा. आज के पोस्ट में हम आपको पांच ऐसे फूड के बारे में बताएंगे जिनका सेवन घी के साथ करने से 2 गुना फायदा मिलता है.

घी के साथ करें इन 5 चीजों का सेवन, सेहत को मिलेंगे दोगुने फायदे

तो चलिए जानते हैं विस्तार से -

1.गुनगुने पानी के साथ घी का सेवन -

गुनगुने पानी के साथ घी का सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है. साथ ही मोटापा भी कंट्रोल में रहता है. आप एक गिलास पानी को गुनगुना कर गर्म करें और उसमें एक चम्मच घी मिलाएं. उसे अच्छी तरह से मिक्स करके अपने आपको काफी लाभ मिलेगा.

2.दूध के साथ घी का सेवन -

दूध अपने आप में एक संपूर्ण आहार माना जाता है. इसके साथ ही घी भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. दूध के साथ इसका सेवन करने पर थकान दूर हो जाती है. साथ ही नींद भी अच्छी आती है. दूध के साथ घी का सेवन करने के लिए आप एक गिलास दूध को गर्म करें और उसमें एक चम्मच की मिलाएं और उसका सेवन करें इससे आप का पाचन तंत्र भी ठीक रहता है.

3.हल्दी के साथ घी का सेवन -

घी का सेवन करना जितना उपयोगी होता है, उतनी हल्दी भी सेहत के लिए फायदेमंद होती है. हल्दी में मौजूद करक्यूमिन, एंटी इन्फ्लेमेटरी गुणों से हमारे शरीर को ढेरों फायदा मिलता है. यदि घी में इसका सेवन किया जाए तो यह शरीर की सूजन और दर्द को दूर करने में मदद करती है. आपको बता दें कि घी के साथ हल्दी का सेवन जरूर करना चाहिए.

4.दाल में करे घी का सेवन -

जैसा कि हम सभी जानते हैं, दाल को प्रोटीन का बेस्ट स्रोत माना जाता है, जो हमारे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद और उपयोगी होती है. यदि दाल के साथ घी का सेवन किया जाए, तो यह और भी ज्यादा फायदेमंद हो जाती है. आप गरम गरम दाल में घी मिलाकर खा सकते हैं. आपको डबल फायदा मिलेगा घी के साथ दाल का सेवन करने से आपकी बॉडी में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है.

5.घी के साथ दालचीनी का सेवन -

औषधीय गुणों से भरपूर दालचीनी का सेवन तो आप सभी ने किया ही होगा. यह भारतीय किचन का एक महत्वपूर्ण मसाला है. जिसमें ढेरों औषधीय गुण पाए जाते हैं. जिसकी वजह से इसका इस्तेमाल औषधि के रूप में भी किया जाता है. दालचीनी में एंटी बैक्टीरियल और एंटीवायरल भरपूर होते हैं, जो हमारी इम्यूनिटी को स्ट्रांग करने में मदद करते हैं. साथ ही कई तरह की बीमारियों के उपचार में भी मदद करते हैं. घी के साथ दालचीनी का पाउडर मिलाकर खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है.

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