पिंपल्स का कारण बन सकती है आपकी ये खराब आदतें, अपनाएं ये उपाय

कल्याण आयुर्वेद - जब आप अपनी त्वचा का सही तरह से देखभाल नहीं करते हैं, तो इसके कारण कई तरह की त्वचा संबंधी समस्याएं होने लगती हैं. पिंपल यानी कि मुहासे भी आज के समय में एक आम स्किन प्रॉब्लम बन गई है. जिससे महिला और पुरुष दोनों ही काफी परेशान रहते हैं, वैसे तो किशोरावस्था में हार्मोन में बदलाव होने के कारण पिंपल की समस्या होती है. लेकिन अगर आप अपनी त्वचा की सही देखभाल नहीं करते हैं तो यह किसी भी उम्र में आपकी त्वचा को प्रभावित कर सकते हैं. आज के इस पोस्ट में हम आपको आपकी कुछ ऐसे ही गलत आदतों के बारे में बताएंगे जिसकी वजह से आपकी त्वचा पर मुंहासों की समस्या हो जाती है.

पिंपल्स का कारण बन सकती है आपकी ये खराब आदतें, अपनाएं ये उपाय

तो आइए जानते हैं विस्तार से -

1.हाई कार्ब डाइट -

अधिक मात्रा में कार्बोहाइड्रेट युक्त उत्पादों का सेवन करने से मुहांसों की समस्या होने लगती है. ऐसे में आपको शुगर और कार्ब्स युक्त खाद्य पदार्थ जैसे जंक फूड, चिप्स, चॉकलेट और आइसक्रीम आदि का सेवन करने से बचना चाहिए. पिंपल की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आप अपनी डाइट में एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर हरी पत्तेदार सब्जियों तथा फल को शामिल करें. यह आपकी त्वचा और आपकी सेहत दोनों के लिए फायदेमंद रहेंगे. इसके साथ ही आपका पेट स्वस्थ रहेगा, जिससे कि चेहरे पर मुंहासे नहीं होंगे.

2.दवाइयां -

कुछ दवाइयां शरीर में हार्मोन को प्रभावित करती हैं. जिसके कारण भी पिंपल्स और ब्लैक आउट की परेशानी हो जाती है. ऐसे में इन दवाओं का सेवन करने से पहले आपको डॉक्टर से परामर्श जरूर ले लेना चाहिए.

3.अपर्याप्त नींद और व्यायाम की कमी -

नींद ना पूरी होने के कारण तनाव पैदा होता है. जिससे शरीर में असामान्य रूप से हार्मोन का स्राव होता है और यह पिंपल्स निकलने का कारण बनता है. ऐसे में पिंपल की समस्या से निजात पाने के लिए आपको पर्याप्त मात्रा में नींद लेना बहुत जरूरी होता है. साथ ही हफ्ते में दो से तीन बार एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है, क्योंकि व्यायाम करने के कारण हार्मोन संतुलित रहते हैं.

4.वर्कआउट के बाद शावर ना लेना -

जो लोग वर्कआउट करने के बाद नहीं नहाते हैं. उनके साथ यह समस्या ज्यादा होती है और लोगों को पिंपल की समस्या हो सकती है. क्योंकि वर्कआउट के बाद पसीने के कारण शरीर पर बैक्टीरिया पनपने लगते हैं, जो पिंपल का कारण बन सकते हैं. इसलिए वर्कआउट करने के बाद नहाना बिल्कुल ना भूलें. नहाने से यह सभी बैक्टीरिया शरीर से दूर हो जाते हैं.

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