दवा नहीं, जैतून की पत्तियां कंट्रोल करेगी शुगर, जरुर जानें सेवन करने का तरीका

कल्याण आयुर्वेद - कई लोग डायबिटीज की समस्या को हल्के में लेते हैं. लेकिन आपको बता दें कि डायबिटीज को हल्के में लेना खतरनाक साबित हो सकता है. क्योंकि अनकंट्रोल शुगर ना केवल आपकी आंखों की रोशनी छीन सकती है, बल्कि इससे आपको किडनी, दिल और शरीर के महत्वपूर्ण अंगों से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं. हालांकि सही खान-पान और हेल्दी लाइफ़स्टाइल से डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है. इसके अलावा आयुर्वेद में भी कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताए गए हैं, जो शरीर में शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. आज के इस पोस्ट में हम आपको डायबिटीज को कण्ट्रोल के लिए जैतून का पत्तियां इस्तेमाल करने का तरीका बताएंगे.

दवा नहीं, जैतून की पत्तियां कंट्रोल करेगी शुगर, जरुर जानें सेवन करने का तरीका

तो आइए जानते हैं विस्तार से -

डायबिटीज के मरीजों के लिए जैतून की पत्तियों का सेवन करने का तरीका  -

1.पहला तरीका -

सबसे पहले आपको बता दें, कि जैतून के पत्तों में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो रक्त शर्करा और ग्लूकोस होमियोस्टैसिस को कम करने में मदद करते हैं. ऐसे में जैतून की पत्तियों का इस्तेमाल करना बेहद फायदेमंद होता है. इसके लिए आप जैतून की पत्तियों को अच्छे से धोकर एक गिलास पानी में तब तक उबालें, जब तक कि पानी आधा ना हो जाए. उसके बाद इसे छानकर इसमें शहद मिलाकर उसका सेवन करें.

2.दूसरा तरीका -

जैतून की पत्तियों को धोकर पानी में रात भर के लिए भिगो कर छोड़ दें. सुबह खाली पेट इस पानी का सेवन करें. यह डायबिटीज के मरीजों के लिए दवा की तरह काम करता है और उनके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है.

3.तीसरा तरीका -

डायबिटीज को कंट्रोल करने में जैतून की पत्तियों के साथ-साथ जैतून का तेल भी फायदेमंद होता है. इसका इस्तेमाल करके भी डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है. शुगर को कंट्रोल करने के लिए आप अपने भोजन को जैतून के तेल में पकाएं.

डायबिटीज के मरीजों के लिए इस तरह फायदेमंद है जैतून की पत्तियां  -

1.इंसुलिन की मात्रा को करता है कंट्रोल -

शोध के अनुसार जैतून की पत्तियां शरीर में इंसुलिन की मात्रा को कंट्रोल करने का काम करती हैं. इसमें डिटॉक्सिफाइंग गुण पाए जाते हैं, जो बॉडी को डिटॉक्स करते हैं, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत ही जरूरी है.

2.कार्बोहाइड्रेट की मात्रा होती है कम -

इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होता है. दरअसल कार्बोहाइड्रेट भोजन को जल्दी पचाने का काम करता है. जिससे ब्लड में तेजी से शुगर रिलीज होता है. इसलिए डायबिटीज के मरीजों को कम कार्बोहाइड्रेट का सेवन करना चाहिए.

3.कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स -

इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी बहुत कम होता है. आपको बता दें डॉक्टर भी डायबिटीज को मरीजों को कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाली चीजों का सेवन करने की सलाह देते हैं. डायबिटीज के मरीजों को ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जिनमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स की मात्रा कम होती है. जैतून की पत्तियां भी उन्हीं में से एक है.

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