मोटापा कम करना है तो रोजाना खाएं सीताफल, मिलेंगे बहुत सारे फायदे

कल्याण आयुर्वेद - आजकल बिजी लाइफस्टाइल में मोटापा एक सबसे बड़ी और आम समस्या बन चुकी है. ज्यादातर लोग मोटापे की समस्या से परेशान है. उसे कम करने के लिए तरह-तरह के उपाय करते हैं. परंतु फिर भी कुछ खास नहीं मिलता है. जिसके कारण से हम परेशान रहते हैं. मोटापा ना केवल शर्मिंदगी महसूस करवाता है, बल्कि इसके वजह से आपके शरीर को और भी कई सारी बीमारियां भी हो सकती है. आपको जानकर हैरानी होगी मोटापे की वजह से आपको हृदय से संबंधित बीमारी हो सकती है. मोटापे को काम करने के लिए आज के इस पोस्ट में हम आपको सीताफल के फायदे बताएंगे.

मोटापा कम करना है तो रोजाना खाएं सीताफल, मिलेंगे बहुत सारे फायदे

तो आइए जानते हैं विस्तार से -

1.मोटापे को कम करता है -

यदि आप मोटापे से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो इसके लिए आप अपनी डाइट में सीताफल यानी कि कद्दू को शामिल करें. इसे खाने से ढेरों फायदे मिलते हैं. यह विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है. इसमें कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है. जिससे शरीर में फैट नहीं बढ़ता है और यह आपके मोटापा को कम करने में मदद करता है.

2.कब्ज की परेशानी को दूर करता है -

जिन लोगों को कब्ज की परेशानी है, उनके लिए सीताफल बेहद फायदेमंद होता है. कब्ज की परेशानी से छुटकारा पाने के लिए रोजाना सीताफल के बीज का सेवन करें. सीताफल के बीजों में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है साथ ही कब्ज से छुटकारा दिलाता है.

3.भोजन को जल्दी पचाता है -

सीताफल में मौजूद फाइबर और विटामिन मोटापा कम करने में मदद तो करते ही हैं. साथ ही इसे खाने से त्वचा भी स्ट्रांग और हेल्दी रहती है. इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. जिसकी वजह से भोजन जल्दी पच जाता है. सीता फल में विटामिन ए और बी की अधिक मात्रा होती है, जो आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी मदद करता है. इसमें मौजूद विटामिन, आयरन पाचन को मजबूत बनाता है.

4.कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है -

सीताफल में एंटी ऑक्सीडेंट, अल्फा कैरोटीन, बीटा क्रिप्टोकसैंथिन और अन्य तत्व पाए जाते हैं, जो कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं. इसलिए आपको अपनी डाइट में सीताफल को जरूर शामिल करना चाहिए.

5.आंखों के लिए फायदेमंद -

बढ़ती उम्र में आँखों की दृष्टि का कमजोर होना आम समस्या है. सीताफल में विटामिन ए, न्यूटीन और जेकसेंथिन मौजूद होते हैं, जो आपकी आंखों की दृष्टि को होने वाले हानि से बचाते हैं. यह beta-carotene का भी बड़ा स्रोत होता है. यह एक कैरोटीन होता है, जो आपके शरीर में विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है.

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