हजार कोशिशों के बाद भी नहीं छूट रही है स्मोकिंग की लत, तो करें ये उपाय, होगा कमाल

कल्याण आयुर्वेद - जैसा कि हम सभी जानते हैं, आज के लाइफस्टाइल में स्मोकिंग करना फैशन माना जाता है. इसके अलावा तनाव भरी जिंदगी होने की वजह से लोगों में नशे की लत काफी तेजी से बढ़ रही है. स्मोकिंग से होने वाले नुकसान से तो आप सभी बखूबी वाकिफ होंगे. इसके बावजूद भी इसका सेवन बड़ी तादाद में लोग करते हैं. बहुत से लोग धूम्रपान से छुटकारा पाना चाहते हैं. लेकिन अक्सर उनका संकल्प टूट जाता है. स्मोकिंग कम करने के लिए लोग निकोटेक्स जैसे चिंगम यूज करते हैं. लेकिन अक्सर उसके नतीजे भी उन्हें नहीं देखने को मिलते हैं. यदि आपको भी स्मोकिंग छोड़ना है, लेकिन हजार कोशिशों के बाद भी गलत नहीं छूट रही है, तो आज के इस पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसे आसान घरेलू टिप्स बताएंगे. जिनकी मदद से आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.

हजार कोशिशों के बाद भी नहीं छूट रही है स्मोकिंग की लत, तो करें ये उपाय, होगा कमाल

तो चलिए जानते हैं विस्तार से -

1.गर्म पानी -

हमारा सबसे पहला और आसान उपाय है, गर्म पानी. स्मोकिंग की लत को छोड़ने की दिशा में सबसे पहले और अहम उपाय है, कि आप गर्म पानी का सेवन करें. एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद डालकर पीने से सिगरेट पीने की लत को छोड़ने में काफी मदद मिलती है. यह 1 रामबाण उपाय से कम नहीं है.

2.घिसी हुई मूली का सेवन करें -

जानकारों के मुताबिक, स्मोकिंग का मन करने पर आप थोड़ी थोड़ी देर में एक चम्मच घिसी हुई मूली को चबाकर खा सकते हैं. यदि मूली ज्यादा कड़वी लगे तो आप इसका सेवन सेहत के साथ ही कर सकते हैं. ऐसा करने से स्मोकिंग करने से बचे रहेंगे.

3.गुणकारी मुलेठी -

मुलेठी का इस्तेमाल आप सभी ने सेहत के लिए कई तरह से किया होगा. आपको बता दें कि स्मोकिंग कि अधिक की तलब लगने पर मुलेठी का इस्तेमाल करने से इस लत से छुटकारा मिलता है. इसके लिए जब भी आपको स्मोकिंग की तलब लगे, तो आप मुलेठी के टुकड़े लेकर उसे चबा सकते हैं. ऐसा करने से स्मोकिंग करने की इच्छा कम हो जाती है. इसे चबाने से स्मोकिंग के अलावा दूसरे टोबैको प्रोडक्ट्स की लत भी धीरे-धीरे कम हो जाती है.

4.लाल मिर्च और पानी -

स्मोकिंग को धीरे धीरे छोड़ना चाहते हैं, तो इसके लिए पानी और लाल मिर्च भी काफी अच्छा उपाय है. जब भी आपको स्मोकिंग करने का मन करे, तो फौरन एक गिलास पानी में चुटकी भर लाल मिर्च पाउडर मिलाकर उसे पी जाए. ऐसा करने से आपको एडिक्शन से कुछ देर के लिए फौरन राहत मिल जाएगा.

5.ओट्स का सेवन करें -

ओट्स सभी के जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है. हममें से ज्यादातर लोग नाश्ते में ओट्स का सेवन करना पसंद करते हैं. यह तनाव को कम करने में अपनी अहम भूमिका निभाती है. इसमें मौजूद फाइबर और मैग्नीशियम दिमाग में सेरोटोनिन की मात्रा को बढ़ाते हैं. इसका सेवन करने से मस्तिष्क शांत रहता है और खाने वालों को नींद भी अच्छी आती है और उसमें आप ब्लूबेरी डालकर भी खा सकते हैं. जिसका एंटी ऑक्सीडेंट और विटामिन सी तनाव से लड़ने में आपको मदद करेगा. एक्सपोर्ट के अनुसार ओट्स शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और स्मोकिंग करने की चाहत को कम करता है.

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