कल्याण आयुर्वेद - शरीर को फिट रखने के लिए लोग कठिन डाइट और जिम का सहारा लेते हैं, लेकिन फिर भी वे बीमारियों का शिकार हो जाते हैं. पानी का अधिक सेवन करना हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. लेकिन सुबह के समय एक गिलास पानी पीने से कितना फायदा मिलता है. क्या आप यह जानते हैं, आज के इस पोस्ट में हम आपको सुबह के समय एक ग्लास पानी पीने से मिलने वाले पांच फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं, इस बारे में आयुर्वेद ने बताया गया है. इसके साथ जानते हैं, कि इन फायदों को पाने के लिए आपको पानी का सेवन किस तरह से करना है.
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| सुबह इस तरह पी लें 1 गिलास पानी, पाचन रहेगा स्वस्थ, ये 5 खतरनाक बीमारियां हमेशा रहेगी दूर |
तो चलिए जानते हैं विस्तार से -
सुबह के समय इस तरह पीना है एक गिलास पानी -
शरीर का स्वास्थ्य छोटी-छोटी आदतों पर टिका होता है. आप रोजाना सुबह एक गिलास पानी पीने से कई बीमारियों को खुद से दूर रख सकते हैं. साथ ही कई समस्याओं को दूर कर सकते हैं. इसके लिए आपको सुबह के समय खाली पेट एक गिलास गुनगुना पानी पीना है. इससे आपको ढेरों फायदे मिलेंगे. आप गुनगुना पानी पीएं. इससे कई तरह की बीमारियां दूर होंगी, तो चलिए आप जानते हैं गुनगुना पानी पीने के फायदे.
इसके फायदे -
1.शरीर से टॉक्सिन निकालता है -
रोजाना सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से शरीर से टॉक्सिन यानी विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं. आपको बता दें शरीर में विषाक्त पदार्थ होने के कारण लो हीमोग्लोबिन, कमजोर हड्डियां जैसे शिकायत होने लगती है. सुबह के समय अगर आप एक गिलास गुनगुना पानी पीते हैं, तो इससे शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलेंगे. जिससे यह समस्याएं दूर होने के साथ-साथ त्वचा में भी चमक आएगी.
2.मोटापा करता है दूर -
गुनगुना पानी पी करके आप अपने मोटापे को भी घटा सकते हैं. दरअसल गुनगुना पानी पीने से मेटाबोलिज्म तेज होता है. जिससे शरीर फैट बर्निंग की प्रक्रिया तेजी से करता है और शरीर से अतिरिक्त फैट को कम करने का काम करता है. यदि आप मोटापे की समस्या से परेशान हैं, तो रोजाना सुबह के समय खाली पेट गुनगुने पानी जरूर पीएं. इससे काफी लाभ मिलता है और वजन घटाने में मदद होता है.
3.छाती में बलगम -
छाती में बलगम जमने से स्वसन तंत्र प्रभावित होता है और आपको सांस लेने में तकलीफ होने लगती है. साथ ही सीने में जकड़न और खांसी की समस्या भी हो सकती है. यदि आपको ऐसी समस्या है, तो रोजाना सुबह गुनगुने पानी का सेवन करें. इससे बलगम से राहत मिलता है. जिस वजह से आपकी बलगम की समस्या ठीक हो जाती है.
4.खराब ब्लड फ्लो को ठीक करता है -
शरीर के सभी अंगों के लिए खून बहुत जरूरी होता है, क्योंकि इसी के जरिए उन्हें पोषण मिलता है और उनकी कार्य क्षमता मजबूत रहती है. लेकिन विषाक्त पदार्थ और चर्बी जमने के कारण ब्लड फ्लो बिगड़ जाता है. इसके लिए आपको रोजाना गुनगुने पानी का सेवन करना चाहिए. इससे शरीर से टॉक्सिन और फैट दोनों का स्तर कम होता है, जिससे ब्लड फ्लो अच्छी तरह से होता है.
5.पाचन की समस्याएं होती हैं दूर -
यदि आपका पाचन तंत्र खराब रहता है और उसके कारण आपको गैस, अपच या कब्ज की समस्या रहती है, तो रोजाना सुबह गुनगुना पानी पीना फायदेमंद साबित होगा. एक्सपर्ट के अनुसार इससे पाचन तंत्र में ब्लड फ्लो बढ़ जाता है और पाचन क्रिया सुधारने में मदद मिलता है.
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