कल्याण आयुर्वेद - शरीर के लिए आयरन एक बहुत ही जरूरी तत्व होता है. आयरन की कमी होने पर हमें खून की कमी यानी कि एनीमिया की समस्या हो जाती है. इसकी कमी को डाइट और सप्लीमेंट से पूरा किया जा सकता है. इसके लिए आपको बहुत ज्यादा मेहनत करने की जरूरत नहीं है या फिर दवाइयों का अधिक सेवन करने की भी जरूरत नहीं पड़ेगी. क्योंकि आज के इस पोस्ट में हम आपको तीन खास ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे, जो आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित होंगे. यह तीनों ड्रिंक्स से शरीर में खून की कमी को झटपट दूर करने में मददगार होते हैं. यदि आपको भी शरीर में आयरन तथा खून की कमी की समस्या रहती है, तो आपको इन तीनों में से किसी भी जूस का सेवन जरूर करना चाहिए.
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| दवाइयों से भी ज्यादा असरदार है आयरन से भरपूर ये 3 ड्रिंक्स, कभी नहीं होगी खून की कमी |
चलिए आइए जानते हैं उन तीन ड्रिंक्स के बारे में -
1.चुकंदर का जूस -
इस लिस्ट में सबसे पहला नाम चुकंदर का है. चुकंदर का सेवन तो आप सभी ने किया होगा. इसका इस्तेमाल लोग सलाद के अलावा जूस के रूप में ज्यादा करते हैं. चुकंदर का जूस बिल्कुल खून की तरह गाढा लाल नजर आता है. आपको बता दें यह हमारे लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसमें फोलेट, मैंगनीज, पोटेशियम, आयरन, प्रोटीन और विटामिन सी जैसे ढेरों पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसे पीने से शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी दूर होती है. चुकंदर का जूस लीवर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मददगार साबित होता है, जो आपके लिए कई तरह से फायदेमंद है.
2.पालक और पुदीने का रस -
पालक और पुदीना दोनों ही ऐसी चीजें हैं, जो हमारी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होती है. पालक के साग का सेवन तो आप सभी ने किया होगा. यह सेहत के लिए ढेरों फायदे देती है. पलक उन सब्जियों में शामिल है जो सेहत को जरूरी पोषक तत्व देते हैं. आपको बता दें पालक और पुदीने का रस पीने से एनीमिया की समस्या में फायदा मिलता है और इससे शरीर में खून की कमी दूर होती है. पालक आयरन, विटामिन ए और सी जैसे पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत होता है. इसे पीने से वजन भी कंट्रोल में रहता है. इसलिए आपको अपनी डाइट में पालक और पुदीने के जूस को जरूर शामिल करना चाहिए.
3.प्रुन या आलूबुखारे का जूस -
प्रुन जिसे सूखे प्लम या आलूबुखारे से तैयार किया जाता है. इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर में खून की कमी को दूर करने का काम करता है. यह ब्लड शुगर लेवल को भी तेजी से नहीं बढ़ने देता है और इसे पीने से शरीर में तुरंत एनर्जी आती है. इसमें आयरन भरपूर मात्रा में होता है, जो एनीमिया के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है. जिन लोगों को शरीर में खून की कमी की समस्या है, उनके लिए यह बेहद फायदेमंद है. उसको जरूर शामिल करना चाहिए. इसका सेवन करके आप दवाइयों का सेवन करने से बच सकते हैं.
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