कल्याण आयुर्वेद - इंसान को स्वस्थ रहने के लिए स्वस्थ आहार का सेवन करना बहुत जरूरी होता है. क्योंकि खानपान की आदतों का सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है. विशेषज्ञों का कहना है कि खाने-पीने में प्रोटीन से भरपूर चीजों का सेवन जरूर करना चाहिए. इससे शरीर में एनर्जी लेवल यानी ऊर्जा का स्तर बना रहता है. इसके अलावा शरीर को दूसरे पोषक तत्वों की भी जरूरत होती है. ऐसे पोषक तत्वों की जो विटामिन और खनिज से भरपूर होते हैं. जैसे विटामिन ए, बी, सी, डी, आईरन, कैलशियम, पोटैशियम, मैग्निशयम आदि ये अच्छी सेहत के लिए बहुत जरूरी होते हैं. इसलिए फलों का सेवन करना सबसे अच्छा माना जाता है. आज में इस पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसे फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जो पुरुषों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं.
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| पुरुषों के लिए वरदान हैं ये 4 फल, जरुर करें इनका सेवन, दूर होगी नपुंसकता |
तो आइए जानते हैं विस्तार से -
1.केला -
केला एक ऐसा फल है, जिसे आपको अपनी डाइट में हर हाल में जरूर शामिल करना चाहिए. पुरुषों में अंदरूनी कमजोरी को दूर करने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है. केले में मौजूद खास एंजाइम शरीर में प्रोटीन का पाचन बढाता है और टेस्टोस्टेरोन के स्तर में बढ़ोतरी करता है. केले में मौजूद विटामिन बी शरीर के अंदर जिंक का अवशोषण भी बढ़ाता है. जैसा कि हम आपको पहले बता चुके कि टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने के लिए जिंक जरूरी होता है. यह शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ाने का भी काम करता है. अगर आप नियमित रूप से इसका सेवन करेंगे तो आपको खुद ही महसूस होने लगेगा. यह दिन भर के एनर्जी बनाए रख सकता है. इसके लिए आप नाश्ते में केले का सेवन कर सकते हैं.
2.अनार का जूस -
अनार का जूस पीने से शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है. साथ ही स्पर्म काउंट को बढ़ाता है. जिसकी वजह से पुरुषों में नपुंसकता की समस्या दूर होती है और पुरुषों की यौन से संबंधित समस्याएं भी दूर होती हैं. अनार के जूस में एंटीऑक्सीडेंट के अलावा मिनरल्स और प्रोटीन विटामिन बी पाए जाते हैं, जो कमजोरी की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं. अनार के जूस में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण आपके हृदय को हेल्थी रखने में बहुत मददगार होते हैं. अनार का जूस पीने से हाइपरटेंशन बढ़ाने वाले एंजाइम को कम करने में भी मदद मिलता है. जिससे कि बीपी नार्मल रखने में मदद मिलता है.
3.किवी -
कीवी फल सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसका सेवन करने से आपको ढेरों फायदे मिलेंगे. आपको बता दें इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करता है. इम्युनिटी स्ट्रोंग होने के वजह से आप बिमारियों से लड़ने की क्षमता पाते हैं. यह थकान से भी छुटकारा दिलाता है. इसके अलावा यह इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या का इलाज करने में भी मददगार है.
4.सेब -
सेब के सेवन को ओवरऑल हेल्थ के लिए लाभकारी माना जाता है. एक्सपर्ट के मुताबिक इसके सेवन से शादीशुदा जीवन बेहतर बनता है. एक रिसर्च के अनुसार जो महिलाएं सप्ताह में 2 से अधिक बार सेब का सेवन करते हैं उनकी फर्टिलिटी लेवल भी बेहतर होती है. यह महिलाएं तथा पुरुष दोनों के लिए फायदेमंद होता है. पुरुषों को अपनी सेक्सुअल लाइफ को बेहतर बनाने के लिए सेब का सेवन जरूर करना चाहिए. यह सेहत के लिए बेहद फायदेमंद रहेगा और आप की यौन संबंध से जुडी समस्याएं दूर हो जाएंगी.
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