पार्टनर के सामने होना पड़ता है शर्मिंदा, तो इन 4 तरीकों से बढ़ाएं अपनी फर्टिलिटी और स्पर्म क्वालिटी

कल्याण आयुर्वेद - करीब 15% कपाल इनफर्टिलिटी की समस्या से जूझ रहे हैं, उनमें से लगभग एक तिहाई पुरुषों में स्पर्म क्वालिटी की समस्या है. शोध के अनुसार सर्दी और बसंत के मौसम में स्पर्म काउंट बेहतर रहता है. इन बातों को जानने के साथ-साथ आपके लिए यह भी जानना जरूरी है, कि आप लाइफ में कुछ बदलाव को करके अपने स्पर्म क्वॉलिटी को बढ़ा सकते हैं और अपनी इनफर्टिलिटी की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं. इसलिए आज के पोस्ट में आपको चार ऐसे उपाय बताने जा रहे हैं जिसकी मदद से आप अपने फर्टिलिटी और स्पर्म क्वालिटी को बढ़ा सकते हैं. जिससे कि आपको अपने पार्टनर के आगे शर्मिंदा होने की जरूरत नहीं पड़ेगी.

पार्टनर के सामने होना पड़ता है शर्मिंदा, तो इन 4 तरीकों से बढ़ाएं अपनी फर्टिलिटी और स्पर्म क्वालिटी

तो चलिए जानते हैं उन चार उपाय के बारे में -

1.मोबाइल से दूरी -

यदि आप स्पर्म की मोबिलिटी बढ़ाना चाहते हैं, तो सबसे पहले आपको मोबाइल से दूरी रखनी होगी. क्योंकि मोबाइल से स्पर्म क्वालिटी पर असर पड़ता है, जो पुरुष अधिक फोन का इस्तेमाल करते हैं, शोध के मुताबिक उनका स्पर्म काउंट कम रहता है. फ़ोन से निकलने वाली इलेक्ट्रोमैग्नेटिक तरंगें स्पर्म पर असर डालती हैं. एग रिलीज होने के 12 से 14 घंटे के अंदर स्पर्म को अपना काम करना होता है. ऐसा कह सकते हैं कि गर्भधारण पूरी तरह से स्पर्म के तैरने की रफ्तार पर निर्भर करता है इसलिए आपको मोबाइल से दूर रहना चाहिए.

2.टमाटर का सेवन करें -

स्पर्म यानी शुक्राणु को बढ़ाने के लिए टमाटर का सेवन करने की सलाह दी जाती है. शुक्राणु पूरी तरह से टैडपोल आकार के नहीं होते हैं और ज्यादातर स्पर्म अंडे तक पहुंचने तक विकृत हो जाते हैं. इसलिए जरूरी है कि आप खाने में एंटीऑक्सीडेंट और लाइकोपीन की मात्रा को बढ़ाएं. वैज्ञानिकों का कहना है कि एंटीऑक्सीडेंट लाइकोपीन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना बेहद जरूरी है. जैसे कि आप टमाटर का सेवन कर सकते हैं. इसके लिए आप टमाटर का सॉस खाएं या फिर सूप भी पी सकते हैं. यह आपके लिए फायदेमंद साबित होगा. इससे स्पर्म क्वालिटी बढ़ती है साथ ही इनफर्टिलिटी की समस्या दूर होती है.

3.ल्यूब से बचें -

यदि आप बच्चे की प्लानिंग कर रहे हैं तो आपको ल्यूब का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए. भले ही पैकेजिंग पर लिखा हो कि यह बिल्कुल नेचुरल है फिर भी आप इसका इस्तेमाल ना करें. क्योंकि इसमें केमिकल मौजूद होते हैं, जो स्पर्म की गुणवत्ता को खराब कर सकते हैं. जिससे आपको पिता बनने में समस्याएं आने लगती है और स्पर्म की क्वालिटी खराब होने की वजह से आप इनफर्टिलिटी की समस्या से जूझने लगते हैं. इसलिए इसका इस्तेमाल करने से आपको बचना चाहिए.

4.जिम में पसीना बहाएँ -

जिम में पसीना बहाना भी बेहद जरूरी होता है. इससे स्पर्म क्वालिटी बेहतर होती है. जी हां शोधकर्ताओं के अनुसार जो लोग रेगुलर एक्सरसाइज करते हैं उनका स्पर्म काउंट 33 अधिक होता है. जबकि जो लोग व्यायाम से दूर रहते हैं उनके स्पर्म काउंट में गिरावट होती है. इसलिए आपको रेगुलर एक्सरसाइज करना चाहिए. रेगुलर एक्सरसाइज करने से ना केवल स्पर्म काउंट बढ़ता है. बल्कि टेस्टोस्टेरोन का स्तर भी बेहतर होता है. जो पुरुषों के लिए बेहद जरूरी हार्मोन होता है.

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