कल्याण आयुर्वेद - बच्चे अपने माता-पिता को देखकर ही सब कुछ सीखते हैं. जैसे बात करने के तौर-तरीके, बोलचाल, ड्रेसिंग सेंस, उठना बैठना आदि. हर तरह के आदतों के लिए उनके माता-पिता हमेशा उनके लिए उदाहरण होते हैं. कभी कभी मुसीबत पड़ने पर भी उनके द्वारा बताया गया मार्गदर्शन का पालन करते हैं और बच्चों को छोटी उम्र से ही उनकी आदत पड़ जाती है. आपने भी ऐसे लोगों को देखा होगा जिनके कम उम्र में ही बाल सफेद हो जाते हैं. इसके कई कारण होते हैं. इसके अलावा चेहरे पर झुरिया भी आने लगती है. ऐसे लोग अपनी उम्र से ज्यादा बड़े नजर आने लगते हैं. जैसे जैसे बच्चे बड़े हो जाते हैं. वह अपने माता-पिता के व्यवहार और कार्यों का अनुकरण करने लगते हैं. आज के इस पोस्ट में हम आपको पांच ऐसी गलत आदतों के बारे में बताएंगे जो आपको समय से पहले बुढा बना देती है.
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| ये 5 गलत आदतें समय से पहले आपको बना रही है बूढ़ा, रोज करते हैं ये गलतियाँ |
तो आइए जानते हैं विस्तार से -
1.एक्सरसाइज डेली ना करना -
अपने बच्चे को बैठे रहने और सोफा पर आराम करने का तथा टेलीविजन देखने की अनुमति देना माता पिता के रूप में आपकी ओर से एक बड़ी गलती का रूप लेने वाली है. अपने बच्चों को एक स्थान बंद जीवनशैली अपनाने की जगह उन्हें घर से बाहर निकलने के लिए प्रोत्साहित करें. उन्हें टहलने गया व्यायाम करने या बाहर जाकर खेलने की आदत डलवाए. आप पारिवारिक कार्यक्रम का आयोजन करें. इसे कुछ मजेदार बनाएं और अपने बच्चों को इसमें शामिल करें. साथ ही उनको एक्सरसाइज करने के लिए प्रोत्साहित करें. जिससे उनका मेटाबोलिज भी तेज हो और उनके अंदर से आलस को दूर करें.
2.स्मोकिंग -
आपको बता दें स्मोकिंग करना भले ही आपको फैशन लगता हो, लेकिन यह किसी भी व्यक्ति के लिए सही नहीं होता है. इसलिए आपको सिगरेट नहीं पीना चाहिए. बता दे अगर आपकी उम्र बढ़ रही है तो आपको सिगरेट का सेवन बिलकुल भी नहीं करना चाहिए. इससे आपके फेफड़ों और हार्ट को नुकसान पहुंचता है. जिससे कि आप के फेफड़े कमजोर हो जाते हैं और आपको अस्थमा जैसी अन्य बीमारियों का सामना करना पड़ता है, जो आपकी उम्र को कम कर देता है और हार्ट अटैक की वजह से आपकी मृत्यु समय से पहले हो जाती हैं.
3.चीनी ज्यादा खाना -
हममें से ज्यादातर लोगों को चीनी का अधिक सेवन करना पसंद होता है. यानी मीठा खाना बेहद पसंद होता है. ज्यादा चीनी का सेवन करने से शरीर की चर्बी और उम्र तेजी से बढ़ती है. ज्यादा चीनी लेने से ब्लड शुगर बढ़ता है और चेहरे पर झुर्रियां आने लगती हैं. चीनी का अधिक सेवन करने से आपको अन्य बीमारियां भी हो सकती है. इसलिए कोशिश करें कि चीनी का सेवन करने से बचें.
4.शराब का सेवन -
अल्कोहल हमारी हेल्थ के लिए कितना हानिकारक होता है. यह तो हम सभी जानते हैं, लेकिन उसके बावजूद भी लोग अल्कोहल का सेवन करना पसंद करते हैं. अल्कोहल आपके सेहत पर तो असर डालता है. साथ ही एजिंग को भी बढ़ाता है. इसलिए कोशिश करें कि शराब का सेवन ना करें.
5.बॉडी को हाइड्रेट ना रखना -
बच्चों को बताएं कि पानी स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है और यह कई तरह की बीमारी से छुटकारा पाने में मदद करता है. जब आपके बच्चे आपकी बातों को समझेंगे, कि उनके लिए शरीर के लिए पानी पीना कितना जरूरी और महत्वपूर्ण है, तो वे नुकसानदायक पेय के बजाय पानी का सेवन करना पसंद करेंगे. आपको बता दें कि पानी पीने से शरीर में मौजूदा टॉक्सिक पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और हमारी बॉडी संतुलन में रहती है.
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