कल्याण आयुर्वेद - लीवर को हेल्दी रखना है, तो कुछ खास चीजों का सेवन करना आपके लिए बेहद फायदेमंद होगा. कुछ फल ऐसे हैं, जो लीवर को डिटॉक्स करते हैं और यह आपको कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं. आज के पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसे फलों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके लिवर को स्वस्थ रखने में बेहद जरूरी होते हैं. इसका सेवन करके आप अपने लिवर को मजबूत बना सकते हैं.
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| लीवर को रखना चाहते हैं हेल्थी, तो जरुर खाएं ये 5 चीजें, मिलेंगे जबरदस्त फायदे |
तो चलिए जानते हैं उन फलों के बारे में -
1.बैरीज -
बेरीज में एंटी ऑक्सीडेंट पॉलीफेनॉल की मात्रा पाई जाती है, पॉलीफेनॉल युक्त चीजें खाने से लिवर हेल्दी रहता है. बेरीज खाना हमारे इम्युनिटी के लिए भी बहुत अच्छा होता है. जी हाँ इसका सेवन करने से इम्युनिटी को मजबूत बनाने में मदद मिलती है. जिससे आप बिमारियों से बचे रहते हैं.
2.सेब -
सेब का सेवन तो हम सभी करते हैं. यह खाने में जितना स्वादिष्ट लगता है, उतना ही फायदेमंद होता है. आपने सुना होगा, यदि आप रोजाना एक सेब का सेवन करते हैं, तो आप डॉक्टर से दूर रह सकते हैं. मतलब आपको बीमारियां कम होगी. सेब में आयरन की मात्रा काफी पाई जाती है. साथ ही इसमें पेक्टिन नाम का तत्व पाया जाता है, जो डाइजेस्टिव सिस्टम में मौजूद टॉक्सिन को बाहर निकालकर लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है.
3.अंगूर -
अंगूर खाने से लीवर में सूजन को कम करने में मदद मिलता है. यह लीवर के इन्फेक्शन को दूर करने में मदद करता है. अंगूर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट लीवर को हेल्दी रखते हैं. अंगूर हमारे लिए बेहद फायदेमंद होता है. अंगूर खाने में बेहद स्वादिष्ट लगता है. इसलिए आप इसका सेवन जरूर करें.
4.केला -
केला तो एक ऐसा फल है, जिसे सबसे ज्यादा खाया जाता है. क्योंकि यह सभी फलों में से काफी सस्ता और फायदेमंद भी होता है. केले में ढेरों पोषक तत्व पाए जाते हैं. आपको बता दें इसमें मौजूद पोषक तत्व आपके लीवर को हेल्थी रखने में मदद करते हैं. केला डाइजेशन में भी मदद करता है. इसलिए इसे खाने की सलाह दी जाती है.
5.नींबू -
नींबू का सेवन करना हमारी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है. निम्बू हमारे सेहत और सौंदर्य दोनों के लिए फायदेमंद होता है. नींबू में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है. यह लीवर की इम्युनिटी को बूष्ट करता है. साथ ही लिवर को डिटॉक्सिफाई करने में भी मददगार होता है. इसलिए आपको अपनी डाइट में नींबू को जरूर शामिल करना चाहिए.
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