सर्दियों में रोज करें तिल के तेल का इस्तेमाल, जानें इसके 5 बड़े फायदे

कल्याण आयुर्वेद - सर्दियों में रोजाना तिल के तेल का इस्तेमाल करना बेहद फायदेमंद माना जाता है. यह कई तरह की समस्याओं को दूर करने में मददगार होता है. यह डाइजेशन से लेकर त्वचा से संबंधित समस्याओं में भी कारगर इलाज है. आयुर्वेद के अनुसार तिल के तेल में औषधीय गुण मौजूद होते हैं और उसका इस्तेमाल करने से आपको भरपूर फायदा मिलता है. तिल का तेल इसके बीजों से निकाला जाता है. कई आयुर्वेदिक दवाओं में भी इसका इस्तेमाल किया जाता है. तिल के बीज का सेवन पाउडर और और पेस्ट के तौर पर भी कर सकते हैं. तिल का तेल पहले से रिफाइंड होता है. इसलिए आप इसे आसानी से खाने में भी प्रयोग कर सकते हैं. इसमें ओमेगा-3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड पाए जाते हैं. वहीं इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट भी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं.

सर्दियों में रोज करें तिल के तेल का इस्तेमाल, जानें इसके 5 बड़े फायदे

चलिए जानते हैं इसके 5 बड़े फायदे -

1.त्वचा के लिए फायदेमंद -

तिल का तेल आपके त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसके तेल से मसाज करने पर चेहरे की स्किन को हेल्थी रखने में मदद मिलता है. यह त्वचा में अंदर एब्जोर्ब हो जाता है और त्वचा को पोषण देता है. इसके अलावा तिल के तेल में विटामिन ई की मात्रा पाई जाती है और यह त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों, प्रदूषण और टॉक्सिंस से बचाता है.

2.सर्दियों में करें इस्तेमाल -

सर्दी में तिल का तेल इस्तेमाल आपको घर में रखता है. आयुर्वेद के अनुसार तिल का तेल वात दोष को शांत करता है और इसे संतुलन में रखता है. हालांकि गर्मियों में तेल का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए. क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है, इसलिए यह आपको नुकसान भी पहुंचा सकती है.

3.पाचन में मददगार -

तिल का तेल पाचन तंत्र में भी फायदेमंद होता है. यह पाचन को ठीक रखता है और डाइजेशन में बहुत मददगार होता है. तिल के तेल में फाइबर भरपूर मात्रा में पाई जाती है. जिससे भोजन के पाचन में मदद मिलती है. इससे आपको कब्ज की दिक्कत नहीं होती है. जिन लोगों को डाइजेशन से जुड़ी दिक्कत है, उन्हें अपनी डाइट में तिल के तेल को जरूर शामिल करना चाहिए.

4.आर्थराइटिस की समस्या में फायदेमन्द -

तिल का तेल में ढेरों प्रॉपर्टीज पाए जाते हैं और यह जोड़ों में दर्द तथा सूजन को कम करता है. तिल के तेल की मसाज करने से आपको आर्थराइटिस की समस्या में फायदा मिलता है. इसके अलावा दांत दर्द में भी इसे लगाने से फायदा मिलता है.

5.अनिद्रा से छुटकारा - 

यदि आपको नींद ना आने की समस्या रहती है, तो इसमें भी यह बेहद फायदेमंद है. स्टडी के मुताबिक तिल के तेल की कुछ बूंदे सोने से पहले माथे पर लगाने से नींद ना आने की समस्या दूर होती है. तिल का तेल लगाने से स्लिप क्वालिटी इंप्रूव होती है. हालांकि एक्सपर्ट्स सलाह देते हैं, कि बहुत ज्यादा मात्रा में तिल का तेल का इस्तेमाल बिल्कुल नहीं करना चाहिए.

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