कल्याण आयुर्वेद - आज के जमाने में खानपान और लाइफस्टाइल इतना बदल गया है, कि ज्यादातर लोगों को पेट से जुड़ी समस्याएं रहती हैं. पेट में गैस बनना एक आम समस्या है और यह आपके डाइजेशन का हिस्सा है. लेकिन अगर आपको लगता है कि आपके पेट में ज्यादा गैस बनती है, तो इसकी कुछ खास वजह भी हो सकती हैं. डाइट से लेकर कई आदतें हैं, जिसकी वजह से यह समस्या होती हैं. आज की पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसे आदतों के बारे में बताने जा रहे ,हैं जिसकी वजह से आपको पेट में गैस की समस्या रहती है. इन आदतों को जल्द ही आपको छोड़ देना चाहिए.
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| इन 6 वजहों से पेट में हमेशा रहती है गैस, तुरंत बदल लें अपनी ये आदतें |
तो चलिए जानते हैं विस्तार से -
1.च्युइंग गम चबाने की आदत -
च्युइंग गम चबाने की आपकी आदत पेट में गैस बनने की वजह हो सकती है. जी हां क्योंकि च्युइंग गम चबाते समय आप हवा कुछ ज्यादा मात्रा में अंदर लेते हैं. जिस्की वजह से यह दिक्कत पैदा हो जाती है. वही जल्दी-जल्दी खाने या फिर इस्ट्रो से पीने की आदत भी पेट में गैस बनाती है.
2.डाइजेशन से जुडी दिक्कत -
यदि आपको कब्ज की समस्या है और आप खाना आपकी आंत में धीरे-धीरे जा रहा है, तो इससे पेट में गैस बनती है. देर देर तक खाना खाने से पेट में रहने से रोगाणु ज्यादा समय तक सक्रिय रहते हैं और पेट में गैस बनाते हैं.
3.मुंह से ज्यादा हवा लेना -
जब आप मुंह से ज्यादा हवा अंदर लेते हैं, तो यह आतों तक पहुंचती है. आंतों में बैक्टीरिया और पेट के रोगाणुओं से कुछ गैस बनती है. यदि आप बहुत ज्यादा मात्रा में मुंह से हवा को ले रहे हैं, तो इसमें कुछ हवा डकार के रूप में बाहर आती है और कुछ गैस के जरिए बाहर निकलती है.
4.सोते समय मुंह खुला रखने की आदत -
यदि आपको सोते समय मुंह खोलकर सांस लेने की आदत है, तो आपको बता दें, कि यह भी गैस का कारण बन सकती है. इससे आप रातभर बहुत सारी हवा अंदर लेते हैं. जिससे गैस की समस्या होती है. इसलिए अपनी इस आदत को जल्दी बदल लें.
5.इन बीमारियों के कारण होती है यह समस्या -
कुछ मेडिकल कंडीशन की वजह से भी पेट में बहुत ज्यादा गैस बनती है. डाइवर्तीक्युलाइटिस, अल्सरेटिव, कोलाइटिस, कोहन्स डिजीज, इरिटेबल बाउल सिंड्रोम, डायबिटीज और थायराइड डिस्फंक्शन की वजह से ज्यादा गैस बनने की समस्या होती है. वही बढ़ती उम्र के साथ-साथ आपका डाइजेशन धीमा होने लगता है, जिसकी वजह से गैस बनने लगता है.
6.गलत डाइट की वजह से -
गैस बनने की समस्या के पीछे सबसे बड़ा कारण है आपका डाइट. कुछ खास चीजें खाने की वजह से पेट में गैस की समस्या हो सकती हैं. जैसे मैं छोले, राजमा, मटर, ब्रोकली या पत्तेदार साग, साबुत अनाज, चाइलयम युक्त फाइबर फूड खाने की वजह से भी पेट में गैस बनने की समस्या हो जाती है. कई बार खाना ठीक से नहीं पच पाता है. इसकी वजह से भी गैस बनती है. आर्टिफिशियल स्वीटनर्स, कार्बोनेटेड ड्रिंक जैसे - बियर, सोडा पेट में गैस बनाने का काम करते हैं.
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