सर्दियों में क्यों पीना चाहिए बादाम वाला दूध ? फायदे जानकर चौंक जाएंगे

कल्याण आयुर्वेद- सर्दियों के मौसम में सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी हो जाता है. ऐसे में लोग सर्दियों से बचने के लिए तुलसी, हल्दी या इलायची मिलाकर दूध पीते हैं. लेकिन आज हम आपको बादाम वाला दूध पीने के फायदे बताने जा रहे हैं. दूध में मौजूद कैल्शियम और जरूरी पोषक तत्व मिलती है. जिसके कारण दूध को कंप्लीट फूड कहा जाता है. वहीं बादाम का सेवन दिमाग को तेज बनाता है. साथ ही सेहत को भी दुरुस्त रखता है. लेकिन दोनों एक साथ मिला दिया जाए तो इसके फायदे कई गुना अधिक हो जाते हैं.

सर्दियों में क्यों पीना चाहिए बादाम वाला दूध ? फायदे जानकर चौंक जाएंगे

सर्दियों में क्यों पीना चाहिए बादाम वाला दूध ?

दरअसल, बादाम की तासीर गर्म होती है इसलिए सर्दियों में बादाम वाला दूध पीने से शरीर को गर्माहट मिलती है. हमारे शरीर में सर्दियों के मौसम में होने वाले सर्दी- खांसी, जुकाम, इंफेक्शन और अन्य बीमारियों से भी बचाव होता है. साथ ही बादाम वाला दूध हमारे शरीर को ताकतवर बनाए रखता है.

चलिए जानते हैं बादाम वाला दूध पीने के फायदे-

1 .बच्चों के लिए-

बच्चों के लिए भी बादाम वाला दूध काफी लाभदायक होता है. इससे बच्चे का दिमाग तेज होता है. शरीर में एनर्जी बनी रहती है और साथ ही साथ सर्दी- जुकाम से भी बचाव होता है.

2 .दिल के लिए है फायदेमंद-

स्वस्थ जीवन के लिए दिल का स्वस्थ होना बहुत जरूरी है. बादाम वाले दूध में कोलेस्ट्रोल नहीं होता है वहीं इसमें कई प्रकार के न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं. जिसमें पोटेशियम भी मौजूद होता है जो दिल को सेहतमंद रखने में काफी मददगार होता है.

3 .त्वचा के लिए है फायदेमंद-

हर किसी की चाहत होती है कि त्वचा खूबसूरत और चमकदार हो और इसके लिए कई तरह के विटामिन और मिनरल्स की जरूरत होती है. बादाम वाले दूध में वह सभी प्रकार के मिनरल्स पाए जाते हैं जो त्वचा में चमक पैदा करने के साथ-साथ त्वचा को कोमल बनाए रखते हैं. वहीं बादाम में कई ऐसे एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो डैमेज त्वचा की मरम्मत कर त्वचा को खूबसूरत बनाते हैं.

4 .हड्डियों के लिए है फायदेमंद-

बादाम वाला दूध में कैल्शियम और विटामिन डी मौजूद होता है जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाता है. साथ ही बादाम वाला दूध पीने से अर्थराइटिस और ओस्टियोपोरोसिस का खतरा काफी कम हो जाता है.

5 .आंखों के लिए फायदेमंद-

बादाम वाले दूध में विटामिन ए पाया जाता है जो आंख संबंधी समस्याओं से बचाव करता है. इसलिए बादाम वाला जरूर पीना चाहिए.

6 .वजन को करे नियंत्रित-

अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हो तो बादाम वाला दूध पीना आपके लिए काफी लाभदायक होगा. क्योंकि बादाम वाले दूध में कैलोरी बहुत कम होती है. बादाम वाले दूध को बिना चीनी मिलाएं पीने वजन कम किया जा सकता है. साथ ही मांसपेशियों को मजबूत बनाता है शरीर को एनर्जी प्रदान करता है.

7 .बढ़ाता है पाचन शक्ति-

यह फाइबर से भरपूर होने के कारण पाचन शक्ति को बेहतर बनाता है. जिससे पेट से जुड़ी समस्याओं से बचाव होता है.

8 .इम्यून सिस्टम को करता है मजबूत-

अक्सर सर्दी के दिनों में इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है जिससे सर्दी- खांसी, जुकाम, बुखार, इंफेक्शन जैसी समस्याएं होने लगती है. बादाम वाला दूध पीने से इम्युन सिस्टम मजबूत होता है और हम इन बीमारियों से सुरक्षित रहते हैं.

9 .ब्लड शुगर को करता है नियंत्रित-

यह गाय के दूध के मुकाबले ब्लड शुगर लेवल को तेजी से नहीं बढ़ाता है. साथ ही यह लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स के साथ आता है. इसलिए यह शरीर में फैट व शुगर के रूप में स्टोर नहीं हो पाता है जिससे ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है.

10 .तनाव को करता है दूर-

डिप्रेशन से दिमाग और दिल पर सीधा और खतरनाक असर पड़ता है. अगर आपको किसी बात का कोई परेशानी है तो हल्का गर्म बादाम वाला दूध पी लें. इससे आपका तनाव दूर हो जाएगा और आप डिप्रेशन से बचे रहेंगे.

तो ये थे सर्दियों में बादाम वाला दूध पीने के फायदे. यह जानकारी अच्छी लगे तो लाइक, जरूर करें, धन्यवाद.