वजन घटाने के लिए रामबाण है यह खास जड़ी बूटियां, आज ही जानें इनके नाम

कल्याण आयुर्वेद - आयुर्वेद की नजर में वजन बढ़ना, एक बड़ी परेशानी है. लाइफ स्टाइल और डाइट से संबंधित जब गलत आदतें बढ़ने लगती है, तो पाचन तंत्र कमजोर होने लगता है. जिसकी वजह से शरीर में विषाक्त पदार्थ पड़ने लगते हैं. फैट और मेटाबोलिज उत्तको में दिक्कत आने लगती है. डाइजेशन में असंतुलन आने पर उसको में कुछ बदलाव होते हैं. जिससे अपने आप ही वजन बढ़ने लगता है. कफ दोष, वात ऊर्जा और फैट में असंतुलन होता है. पाचन तंत्र को मजबूती देने वाली मेटाबोलिज्म को बेहतर बनाने और तनाव के स्तर को घटाने के लिए विभिन्न में जड़ी-बूटियों और औषधियां फायदेमंद होती है. इन जड़ी-बूटियों के इस्तेमाल से वजन तो कम होता ही है. साथ ही पेट से जुड़ी तकलीफ से भी दूर होती है. आज के इस पोस्ट में हम आपको उन जड़ी बूटियों के बारे में बताएंगे.

वजन घटाने के लिए रामबाण है यह खास जड़ी बूटियां, आज ही जानें इनके नाम

तो चलिए जानते हैं विस्तार से -

1.दालचीनी - 

एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर दालचीनी का इस्तेमाल जड़ी बूटी के रूप में भी किया जाता है. वजन घटाने में दालचीनी का इस्तेमाल करना कारगर साबित होता है. यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है. स्वाद और खुशबू बनाने में इस्तेमाल किया जाने वाला यह भारतीय मसाला भूख को दबाने में मदद करता है. यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने और मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने के लिए भी जाना जाता है. यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और पेट फूलने की समस्या को भी दूर करता है. इसके लिए दालचीनी के पाउडर को उबलते पानी में मिलाएं और इस मिश्रण को छानकर पी लें. ध्यान रखें कि वजन घटाने के लिए सीलोन दालचीनी का इस्तेमाल करें.

2.काली मिर्च -

पिपेरिन से भरपूर काली मिर्च वजन दूर करने में मददगार होता है. इसमें मौजूद पिपरिया नामक तत्व वसा कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है. इसका इस्तेमाल करने के लिए एक कप गर्म पानी में एक चौथाई काली मिर्च और एक चम्मच शहद मिलाएं और इसका सेवन करें. यह वसा कोशिकाओं को फैलने से रोकेगा और पेट को भी स्वस्थ रखे का यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करेगा. इसके अलावा रोजाना इस पानी का सेवन करने से शरीर को टोंड होने में मदद मिलती है.

3.नीम -

नीम का इस्तेमाल जड़ी बूटी के रूप में किया जाता है. यह इसमें औषधीय गुण पाए जाते हैं. वजन कम करने के लिए निम का इस्तेमाल किया जा सकता है. इसका इस्तेमाल करने के लिए 4 से 5 नीम की पत्तियों को मसल लें और उसमें एक कप पानी मिलाएं. अच्छी तरह से मिल जाने के बाद इसका सेवन कर सकते हैं. नीम शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और ब्लड सरकुलेशन में भी सुधार लाता है. मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के लिए यह जाना जाता है. आपको बता दे मेटाबोलिज्म बढ़ने से वजन कम करने में मदद करता है.

4.सिंहपर्णी -

एक कप पानी में एक चम्मच सिंहपर्णी को उबाल लें. अच्छी तरह से उबल जाने पर मिश्रण को छानकर ठंडा करें और इसे पी ले. यह पाचन क्रिया को सुधारने में मदद करती है. साथ ही भूख लगने की समस्या को कम करती है. फाइबर से भरपूर सिंहपर्णी फैट वाले मॉलिक्यूल को अवशोषित होने से रोकते हैं. हानिकारक ऑक्सीजन के रेडिकल्स को साफ करने में भी मदद करते हैं और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं.

5.ग्रीन टी -

वजन को घटाने के लिए ग्रीन टी का इस्तेमाल करने के बारे में हम सभी जानते हैं. आपको बता दें हर व्यक्ति के मेटाबॉलिज्म प्रणाली अलग तरीके से काम करती है. कुछ में यह तेजी से काम करती है, जो वसा को नहीं जमने देती है. जबकि कुछ में यह धीमी गति से काम करती है, जो वजन बढ़ाने की ओर ले जाती है. यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने तथा फैट को पिघलाने में मदद करता है. इसका इस्तेमाल करने के लिए एक कप पानी को गर्म करें और उसमें दालचीनी पाउडर मिलाकर 2 मिनट के लिए उबलने दें. अब गैस को बंद कर दें और इसमें ग्रीन टी की पत्तियां मिलाएं. फिर इसे उबालें, उसके बाद इसे छानकर पी लें.

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