महिला हो या पुरुष प्रतिदिन करें दो खजूर का सेवन, फायदे जानकर नहीं होगा यकीन

कल्याण आयुर्वेद- पोषक तत्वों से भरपूर खजूर का सेवन करना सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है. ऐसे खजूर का सेवन सभी मौसम में करना लाभदायक होता है लेकिन सर्दियों में इसका सेवन करना आपको कई बीमारियों से दूर रखने में मददगार होता है.

महिला हो या पुरुष प्रतिदिन करें दो खजूर का सेवन, फायदे जानकर नहीं होगा यकीन

सर्दियों का मौसम जैसे ही शुरू होता है कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ने लगता है. सर्दियों में लोग सर्दी, खासी, जुकाम और जोड़ों के दर्द जैसी समस्या से परेशान होने लगती हैं.

ऐसे में खजूर का सेवन इन परेशानियों से निजात दिला सकता है. खजूर को सर्दियों का मेवा भी कहा जाता है. इसलिए यह सर्दियों के मौसम में शरीर को तरोताजा रखने में काफी मददगार होता है.

आपको बता दें कि खजूर पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें आयरन, मिनरल्स, कैल्शियम, अमीनो एसिड, फास्फोरस प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं. इसके साथ ही खजूर में विटामिन b1, विटामिन B2, विटामिन B3, विटामिन B5, विटामिन ए 1 और विटामिन सी भी मौजूद होता है. सर्दियों में प्रतिदिन दो-तीन खजूर खाने से हमारे शरीर को काफी लाभ होता है.

चलिए जानते हैं सर्दियों में खजूर खाने के फायदे-

1 .रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है.

सर्दियों में प्रतिदिन खजूर का सेवन करना काफी लाभदायक होता है क्योंकि खजूर में मौजूद ग्लूकोस और फ्रुक्टोज शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करते हैं. जिससे हमारे शरीर को बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है.

2 .शरीर को मिलती है ऊर्जा-

सर्दियों में खजूर खाने शरीर को भरपूर ऊर्जा प्राप्त होती है. इसमें मौजूद प्राकृतिक शर्करा शरीर में तत्कालीन ऊर्जा को बढ़ावा देने में मदद करता है. इसलिए यदि आपको कमजोरी महसूस हो रही हो तो प्रतिदिन सुबह खाली पेट खजूर का सेवन करना शुरू कर दीजिए काफी लाभ होगा.

3 .पाचन क्रिया को रखता है दुरुस्त-

खजूर में प्रचुर मात्रा कार्बोहाइड्रेट और फाइबर पाया जाता है जो पेट की पाचन शक्ति को दुरुस्त करने के साथ ही भूख को भी बढ़ाता है. इतना ही नहीं पेट से जुड़ी समस्याओं के लिए खजूर का सेवन करना काफी लाभदायक होता है. इसके सेवन से पाचन सही ढंग से होता है और पेट साफ रहता है.

4 .आयरन का है अच्छा स्रोत-

खजूर में मौजूद प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स से शरीर को शक्ति मिलती है. इसके साथ ही खजूर में प्रचुर मात्रा में आयरन भी पाया जाता है जो लोग अधिक थकान या कमजोरी महसूस करते हैं उनमें आयरन की कमी होती है वैसे लोगों को प्रतिदिन तीन से चार खजूर का सेवन करना चाहिए. आयरन की कमी पूरा हो जाता है और शरीर स्फूर्तिवान बनता है.

5 .हड्डियों को मिलती है मजबूती-

खजूर में कम सोडियम और बहुत सारे मिनरल्स पाए जाते हैं जो हमारी हड्डियों के लिए काफी लाभदायक होती हैं. खजूर में मौजूद सेलेनियम, मैग्नीज, कॉपर जैसे मिनरल्स हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.

6 .दिल के लिए है फायदेमंद-

खजूर 54% चीनी और 7% प्रोटीन युक्त होता है. यह उन लोगों के लिए बहुत ही लाभदायक है जो दिल के मरीज हैं. अगर किसी को दिल का रोग है तो उसे प्रतिदिन तीन- चार खजूर खाना चाहिए. क्योंकि खजूर शरीर की कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित करता है जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है.

7 .कैंसर से लड़ने में है मददगार-

खजूर में कैंसर से लड़ने का खास गुण पाया जाता है. महिलाओं में आजकल उदर यानी पेट के कैंसर का खतरा ज्यादा बढ़ा है लेकिन यदि महिला प्रतिदिन चार खजूर खाना शुरू कर दें तो कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है क्योंकि खजूर को कैंसर से लड़ने में सक्षम माना गया है.

8 .वजन बढ़ाने में मददगार-

जो लोग शरीर से बहुत कमजोर या फिर दुबले-पतले होते हैं उन्हें प्रतिदिन कम से कम तीन खजूर खाना चाहिए. खजूर का मीठा फल और इसमें मौजूद प्रोटीन की भारी मात्रा शरीर के वजन को बढ़ाने में मददगार सिद्ध होती है.

9 .पौरुष शक्ति बढ़ाने में मददगार-

खजूर ना सिर्फ शारीरिक शक्ति को बेहतर बनाता है बल्कि पुरुष शक्ति को भी बेहतर बनाने में काफी मददगार है. इसके लिए रात भर 2 खजूर को दूध में भिगोकर रख दें. सुबह खाली पेट खजूर को चबाकर खा लें और दूध को पी लें. अगर बकरी के दूध में भिगोकर इसका सेवन किया जाए तो यह अधिक फायदेमंद होगा.

10 .कब्ज से दिलाएं छुटकारा-

आजकल के बदलते जीवन शैली में कब्ज एक आम समस्या बन कर रह गई है. ऐसे में कब्ज से छुटकारा पाने के लिए लोग कई तरह के चूर्ण एवं दवाइयों का सेवन करते हैं. लेकिन यदि प्रतिदिन दो खजूर खाना शुरु कर देते हैं तो कब्ज की समस्या से छुटकारा मिल सकता है. इसके लिए तो खजूर को रात भर पानी में भिगोकर रख दें और सुबह खाली पेट खाने से कब्ज से राहत मिलती है. इससे पेट भी आसानी से साफ होता है, लगातार दो-तीन दिन इसका सेवन करने से कब्ज की समस्या से राहत मिलने लगती है.

11 .संक्रमण से करता है बचाव-

आजकल जिस तरह से प्रदूषण फैल रहा है उसकी वजह से ज्यादातर लोग धूल संबंधी संक्रमण की चपेट में आ रहे हैं. यह संक्रमण शरीर में फैल कई बीमारियों को जन्म देता है. इसलिए जो लोग रोजाना खजूर खाते हैं उन्हें कभी कोई संक्रमण अपना शिकार नहीं बना सकती है.

तो ये हैं प्रतिदिन दो खजूर खाने के फायदे, यदि यह जानकारी अच्छी लगी हो तो लाइक, शेयर जरूर करें. धन्यवाद.