मोटापे से हैं परेशान, तो रात को बिल्कुल न खाएं ये चीजें, वरना तेजी से बढ़ेगा वजन

कल्याण आयुर्वेद - वेट लॉस के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है, कि हम खानपान के साथ उनके टाइम का भी ख्याल रखें. जैसे कुछ चीजें हैं जो पोषक तत्वों से भरी होती है, परंतु उन्हें किसी पहर यानी सुबह या रात को खाने की मनाही होती है. आयुर्वेद में खानपान के नियमों का उल्लेख किया गया है, कुछ ऐसी चीजें हैं जिनका सेवन रात में नहीं करना चाहिए या सोने से पहले इन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. क्योंकि इससे वजन काफी तेजी से बढ़ने लगता है. आज के इस पोस्ट में हम आपको ऐसे ही चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन रात में सोने से पहले बिल्कुल ना करें.

मोटापे से हैं परेशान, तो रात को बिल्कुल न खाएं ये चीजें, वरना तेजी से बढ़ेगा वजन

 
तो आइए जानते हैं विस्तार से -

1.मैदा -

मैदे से बनी चीजों का सेवन करना हम सभी को बहुत पसंद होता है. लेकिन आपको बता दे कि मैदे को पचाने में हमें काफी समय लगता है. इसलिए रात को सोते समय मैदे से बनी चीजों का सेवन बिलकुल नहीं करना चाहिए. जैसे भटूरे, समोसे या फिर मैदे से बनी अन्य चीजें खाते ही नहीं सोना चाहिए. इससे पेट की चर्बी तेजी से बढ़ने लगती है.

2.वाइट ब्रेड - 

यदि आपको ब्रेड खाने की आदत है, तो आप वाइट ब्रेड को ब्राउन ब्रेड से रिप्लेस कर सकते हैं. रात के टाइम कभी भी वाइट ब्रेड का सेवन न करें. क्योंकि वाइट ब्रेड खाने के बाद प्यास बहुत लगती है. जिससे वाइट ब्रेड पेट मे फूल जाती है और इससे आंतों को नुकसान पहुंचता है.

3.मक्खन या मक्खन से बनी चीजे - 

जैसा कि हम सभी जानते हैं, कि मक्खन में बहुत ज्यादा मात्रा में फैट होता है. इसे पचाने में काफी समय लगता है. इसलिए रात में सोने से पहले मक्खन या मक्खन में बनी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए.

4.दूध-केला -

कई लोगों का मानना होता है, कि रात के समय दूध केले से अच्छी नींद और जल्दी नींद आ जाती है. जबकि ऐसा नहीं है. रात को दूध और केला खाकर सोने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है. दूध-केले को ब्रेकफास्ट में खाना बेहतर होता है.

आपको यह जानकारी कैसी लगी ? हमें कमेंट में जरूर बताइये और अगर अच्छी लगी हो तो इस पोस्ट को लाइक तथा शेयर जरूर करें. साथ ही चैनल को फॉलो जरूर कर लें. इस पोस्ट को पढ़ने के लिए आपका धन्यवाद.