रात में इस अंग पर लगाएं तेल, मिलेंगे कमाल के फायदे, जानकर रह जाएँगे हैरान

कल्याण आयुर्वेद - हम आमतौर पर कोशिश करते हैं, कि किसी भी तरीके की बीमारी का इलाज घरेलू उपाय हीं हो जाए, कई ऐसी बीमारियां हैं जिनका इलाज घर पर मौजूद होता है. इन्हीं उपायों में से एक है तेल लगाना. भारत में खासतौर पर तेल मालिश को पारंपरिक चिकित्सा का अहम हिस्सा माना जाता है. आज भी इसे कई तरह के रोगों से बचाने और लड़ने में कारगर माना जाता है. तेल से शरीर या सिर की मालिश करना आम बात है. मालिश एक ऐसी विधि है, जिससे हर तरह की शारीरिक दर्द को दूर किया जा सकता है. इतना ही नहीं शरीर की थकान भी दूर हो जाती है. हमारे घर में अक्सर बड़े बुजुर्ग और बच्चे रात को सोते समय काफी थकान महसूस करते हैं. इसलिए उन्हें सोने से पहले पैर दबा कर मालिश करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह हमारे लिए कितना फायदेमंद है. आपको शायद जानकर हैरानी होगी, की पैरों के तलवे पर तेल लगाने से आपको कई तरह के फायदे मिलते हैं. जी हां इसकी मदद से कई समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है. तेल लगाने का नुस्खा बेहद आसान है और ढेरों फायदे भी हैं, लेकिन इससे पहले आपको यह जान लेना चाहिए कि तेल लगाने से क्या फायदा मिलता है.

रात में इस अंग पर लगाएं तेल, मिलेंगे कमाल के फायदे, जानकर रह जाएँगे हैरान 

तो चलिए जानते हैं विस्तार से -

पैरों में तेल लगाने का तरीका -

1.सोने से पहले पैरों में मालिश करने के लिए सबसे पहले आप अपने पैरों को धो लें. अच्छी तरह से साफ़ करने के बाद उसे किसी मुलायम और साफ़ कपड़ें से पोंछ लें.

2.उसके बाद अपने हाथों में तेल की कुछ् बूंदें लें. फिर इसे अपने पैरों और पैरों की उँगलियों तथा तलवे में मजबूत हाथों से मालिश करें.

3.फिर दोनों पैरों की उँगलियों और अंगूठों को हाथों से दबाएँ. फिर कम से कम 10 मिनट के लिए अपने पैरों के चरों तरफ अछे से मालिश करते रहें.

4.इस तरह से मसाज करना आपके लिए बेहद फायदेमंद रहेगा. यदि आप अधिक लाभ पाना चाहते हैं, तो इसके लिए आप गर्म तेल का इस्तेमाल करें. इससे ज्यादा लाभ मिलता है. परन्तु तेल ज्यादा गर्म नहीं होना चाहिए. तेल को हल्का गुनगुना कर सकते हैं.

पैरों और तलवों की तेल से मालिश करने के फायदे -

1.अच्छी नींद लाने में फायदेमंद -

आजकल के तनाव भरे माहौल में अक्सर सभी को रात में सोने में प्रॉब्लम होती है. यदि आपके साथ भी यह समस्या है तो रात में सरसों के तेल से पैरों की मालिश करें. इससे नींद भी अच्छी आएगी और तनाव भी दूर हो जाएगा. सोने से पहले तेल से पैरों और तलवों की मालिश करने से तनाव दूर होता है. दिन भर की थकान हमें रात को सोते समय ही महसूस होती है. बता दें कि तेल की मालिश ब्लड सरकुलेशन को बढ़ाती है. मांसपेशियों को उत्तेजित करती है. तनाव को कम करती है तथा दर्द को भी कम करती है.

2.दर्द से छुटकारा -

जैसा कि हमने पहले ही बताया कि तेल की मालिश हमारे शरीर में ब्लड सरकुलेशन को बढ़ाती है. जो हमारे लिए बेहद फायदेमंद साबित होती है. इतना ही नहीं इससे मान्पेशियों को आराम मिलता है. जिससे पैरों में होने वाले दर्द से भी छुटकारा मिलता है. अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं और कई बीमारियों से बचना चाहते हैं, तो पैरों के साथ-साथ तलवों की भी मालिश करें. रोज रात को सिर्फ 10 मिनट तक पैरों की नियमित मालिश करने से शरीर का ब्लड सरकुलेशन अच्छा रहता है

3.झड़ते बालों की समस्या होती है दूर -

यदि आप अपने झड़ते बालों की समस्या से प्रेषण रहते हैं, तो आपको बता दें बालों में तेल लगाने के साथ साथ पैरों तथा तलवे की मालिश करना भी फायदेमंद साबित होगा. आपको जानकर हैरानी होगी. पैरों के तलवे की मालिश करने से बाल झड़ना बंद हो जाते हैं. बालों का रूखापन भी दूर हो जाता है और बालों की चमक बढ़ती है. रोजाना ऐसा करने से आपको लाभ दिखने लगेगा.

4.चेहरे पर ग्लो आता है -

पैरों की मदद से ही हम बाहर से हम दिन भर के काम निपटा आते हैं. ऐसे में पैरों की तलवे की मालिश करने से शरीर के दर्द तो दूर होते ही हैं. साथ ही हमारे चेहरे पर ग्लो भी आता है. जी हाँ यह बिलकुल सच है. पैरों में तेल की मालिश करना न केवल बालों के लिए फायदेमंद साबित होता है, बल्कि यह आपके त्वचा की खूबसूरती को बढ़ाने में भी मदद करता है.

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