गर्भावस्था में जरूर खाएं अनानास, फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान

कल्याण आयुर्वेद - महिलाओं को अपने जीवन में कई सारी मुश्किल पड़ाव को पार करना होता है. परंतु एक ऐसा ही मुश्किल भरा वक्त है जो हर महिला के लिए वरदान के समान होता है वह है प्रेगनेंसी. प्रेगनेंसी में कई सारी बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है. इनमें कुछ बातें तो डॉक्टर की सलाह से मानी जाती है और कुछ सुनी सुनाई. ऐसे ही कुछ है गर्भावस्था के दौरान अनानास को खाने को लेकर. लोगों का मानना है कि इस तरह अनानास नहीं खाना चाहिए. ऐसे में सवाल यह उठता है कि क्या अनानास सच में नहीं खाना चाहिए ? अनन्नास में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जो आपकी और बच्चे की सेहत के लिए बेहद जरूरी होते हैं. इसलिए इसे डाइट में शामिल किया जा सकता है. फिर भी कोई चीज खाने को लेकर यदि आपको संदेह है तो आप डॉक्टर से सलाह लें. आज के इस पोस्ट में हम आपको अनानास के बारे में बताने जा रहे हैं.

गर्भावस्था में जरूर खाएं अनानास, फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान

तो चलिए जानते हैं विस्तार से -

अनानास में पाए जाने वाले तत्व -

1.अनन्नास में भरपूर मात्रा में विटामिन बी 1 पाया जाता है, जो हृदय की सेहत के लिए बेहद जरूरी होता है. यह आपके हृदय को स्वस्थ रखता है और बीमारियों से बचाता है.

2.अनानास में विटामिन बी6 भी पाया जाता है, जो शरीर के कई कार्यों के साथ-साथ एनीमिया में मदद करता है. और कुछ मामले में मॉर्निंग सिकनेस से भी राहत दिलाता है.

3.विटामिन सी जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है. आपको बता दें अनानास विटामिन सी का अच्छा स्रोत होता है.

4.अनानास में कॉपर पाया जाता है, जो आपके बालों और आंखों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होता है. इसके अलावा इसमें मैंगनीज पाया जाता है, जो स्वस्थ हड्डियों के लिए जरूरी होता है.

यह जानना भी है जरूरी -

अनानास में कैलोरी का एक बड़ा हिस्सा चीनी से आता है. इसलिए इसे कम मात्रा में खाना अच्छा होता है. खासकर यदि आप गर्भवती हैं या आपको डायबिटीज है, तो इसका सेवन कम करें. कई गर्भवती महिलाएं अनानास को अपने आहार से पूरी तरह से बाहर कर देती है. कुछ लोग यह भी मानते हैं कि यह फल गर्म होता है और इन्हें खाने से गर्भपात या समय से पहले प्रस्व हो सकता है. हालांकि इसका कोई सबूत नहीं है, लेकिन कई बार डॉक्टर भी दिखाने से मना करते हैं.

गर्भावस्था के आखिरी दौर में अनानास सही है ?

कभी-कभी प्रसव पीड़ा शुरू होने के लिए भी अनानास खाने की सलाह दी जाती है. संकुचन शुरू करने के लिए आपको इसका बहुत अधिक मात्रा में सेवन करना होता है. इसलिए यदि आप इस पल को कम मात्रा में खाते हैं तो आप इस के पोषक तत्वों से लाभ उठा सकती हैं. इसके बारे में चिंता किए बिना, यह कि गर्भावस्था या बच्चे पर गलत प्रभाव डालेगा. यदि अब आप अभी भी सुनिश्चित नहीं है. अगर आप खाना चाहिए या नहीं तो फिर अपने डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं.

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