रोजाना पीते हैं निम्बू पानी, तो जान लें इसके भयानक नुकसान, वरना पड़ेगा पछताना

कल्याण आयुर्वेद - गर्मी के मौसम में अक्सर लोग गर्मी से राहत पाने के लिए नींबू पानी का सहारा लेते हैं. इसके अलावा कई लोग खूबसूरत त्वचा और वजन घटाने के लिए भी रोजाना सुबह खाली पेट नींबू पानी पीना पसंद करते हैं. नींबू पानी पीने के फायदे तो कई हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका नुकसान भी हो सकता है. नींबू का रस जरूरी पोषक तत्वों से बना होता है, जो हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होते हैं. लेकिन रोजाना इसका सेवन करना सेहत के गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है. नींबू पानी पीने से होने वाले नुकसानों की लिस्ट काफी लंबी है. जिसको आप नजरअंदाज नहीं कर सकते हैं. आज के पोस्ट में हम आपको रोजाना नींबू पानी पीने से होने वाले नुकसान बताएंगे.

रोजाना पीते हैं निम्बू पानी, तो जान लें इसके भयानक नुकसान, वरना पड़ेगा पछताना

तो चलिए जानते हैं विस्तार से -

1.दांतो को पहुंचता है नुकसान -

गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाने में किसी तरह का नुकसान नहीं दिखता है. लेकिन यह आपके दांतों पर बुरा असर डालता है. ऐसा इसलिए क्योंकि नींबू काफी अम्लीय होता है और बार-बार उपयोग होने से आपके दांत के इनेमल यानी तामचीनी को नष्ट कर सकता है. इसलिए हर दिन लंबे समय तक नींबू पानी पीने से दांतों को नुकसान पहुंचता है.

2.बार बार यूरिन और डिहाइड्रेशन -

यदि आप गर्म पानी में नींबू मिलाकर पी रहे हैं, तो इससे आपको बार-बार पेशाब आने की समस्या हो सकती है. इससे आपके शरीर में पानी की काफी कमी हो सकती है. ऐसा इसलिए क्योंकि नींबू पानी आपके शरीर से पानी की अतिरिक्त मात्रा को निकालता है. इस प्रक्रिया में पेशाब के जरिए कई इलेक्ट्रोलाइट और सोडियम जैसे तत्वों को शरीर से बाहर निकल जाते हैं. कई बार इससे डिहाइड्रेशन की समस्या भी हो जाती है. ज्यादा नींबू पानी पीने से पोटेशियम की कमी हो सकती है. इसलिए ज्यादा नींबू पानी पीने से परहेज करें.

3.हार्टबर्न और अलसर की समस्या -

शोध के अनुसार नींबू पानी का अधिक सेवन करने से आपको हार्टबर्न की समस्या हो सकती है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि यह प्रोटीन तोड़ने वाले एंजाइम को सक्रिय कर देता है. ज्यादा अम्लीय जूस पीने की वजह से अल्सर भी हो सकता है. ऐसे में नींबू पानी पीने से हालत और खराब हो सकती है. इसलिए आप सीमित मात्रा में इसका सेवन करें.

4.गैस की समस्या बढ़ सकती है -

यदि आपको पहले से ही गैस की परेशानी रहती है, तो आपको नींबू पानी का सेवन नहीं करना चाहिए. इससे आपकी समस्या और ज्यादा बढ़ सकती है. क्योंकि नींबू पानी पहले से ही एसिडिक होता है. इसलिए इसे एसिडिटी गैस की समस्या और बढ़ जाती है इसका असर पाचन क्रिया पर पड़ता है.

5.हड्डियों को नुकसान पहुंचता है -

यदि आप रोजाना सुबह बड़ी मात्रा में नींबू का रस पीते हैं, तो इसका असर आपकी हड्डियों पर पड़ सकता है. नींबू एसिडिक होता है. इसका अधिक सेवन करने पर आपकी हड्डियां कमजोर होने लगती हैं. ऐसे में कोशिश करें कि नींबू पानी का सेवन नियंत्रित मात्रा में ही करें. अधिक मात्रा में इसका सेवन करने पर हड्डियों को काफी नुकसान पहुंचता है.

6.आयरन के स्तर को बढ़ाता है -

विटामिंस शरीर में आयरन के अवशोषण के काम को प्रोत्साहित करता .है विटामिन सी की ज्यादा मात्रा से खून में आयरन का स्तर ज्यादा बढ़ सकता है. शरीर में आयरन की ज्यादा मात्रा होने भी खतरनाक साबित हो सकता है. खून में आयरन बढ़ जाए तो आंतरिक अंगों को काफी नुकसान पहुंचता है.

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