चुटकी में चर्बी पिघला देती है ये बीज, बस इस तरह करना है सेवन, जानें फायदे

कल्याण आयुर्वेद - गलत खानपान और बदलती लाइफस्टाइल के कारण ज्यादातर लोगों को मोटापे की समस्या है. मोटापा अपने आप में एक बड़ी समस्या है. यदि जल्दी इसका उपचार ना किया जाए तो इससे आपको कई तरह की बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है. मोटापे की समस्या से छुटकारा पाने के लिए लोग कई तरह के उपाय करते हैं. कई तरह के डाइट को फॉलो करते हैं. परंतु फिर भी उन्हें कुछ खास असर नहीं दिखता है. आज के इस पोस्ट में हम आपको एक ऐसे बीज के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. और कई तरह की समस्या से छुटकारा दिलाने के साथ-साथ मोटापा को भी दूर करता है. साथ ही चुटकियों में चर्बी को घटाने में मदद करता है.

चुटकी में चर्बी पिघला देती है ये बीज, बस इस तरह करना है सेवन, जानें फायदे

तो चलिए जानते हैं विस्तार से -

हम जिस बीज के बारे में बात कर रहे हैं उसका नाम है सब्जा के बीज. सब्जा के बीजों में पाए जाने वाले पोषक तत्वों की बात करें तो यह भी लो कैलोरी वाला होता है और मल्टी विटामिन के साथ-साथ इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन, फास्फोरस जैसे कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो सेहत को दुरुस्त रखने में मदद करते हैं तो चलिए जानते हैं सब्जा के बीज के जबरदस्त फायदे.

1.त्वचा के लिए फायदेमंद -

सब्जा के बीजों को नियमित रूप से खाने से शरीर को कोलेजन स्रावित करने में मदद मिलती है. हमारी त्वचा की खूबसूरती के लिए कोलेजन एक महत्वपूर्ण पदार्थ होता है. यह नई कोशिकाओं के निर्माण के लिए आवश्यक होता है जो आपकी त्वचा को खूबसूरत बनाने में मदद करता है.

2.पेट साफ करने में मददगार -

सब्जा के बीज हमारे शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने में मदद करते हैं यह हमारे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट से गैस को दूर करने में मदद करता है. साथ ही पेट को साफ करने का काम करते हैं. जिससे पेट से जुड़ी समस्या नहीं होती है.

3.पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद -

सब्जा के बीजों का सेवन करने से पाचन तंत्र बेहतर तरीके से काम करता है. जिन लोगों का पाचन तंत्र कमजोर है उनके लिए यह बीज बेहद फायदेमंद होता है. इसके अलावा आपको बता दें कि सब्जा के बीज टाइप टू डायबिटीज के मरीजों के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है.

4.वजन घटाने में मददगार -

सब्जा के बीज लिनोलेनिक एसिड से भरपूर होते हैं. एक अध्ययन के अनुसार यह बताया गया है कि लिनोलेनिक एसिड के रोजाना सेवन करने से वजन कम होता है. इसलिए वजन घटाने के लिए इन बीजों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. इससे आपको ढेरों फायदे देखने को मिलें.गे साथ ही वजन जल्दी-जल्दी कम होगा और चर्बी को घटाने में मदद मिलेगी.

5.जलन से दिलाता है छुटकारा -

कई बार में पेट में जलन की समस्या हो जाती है. यदि आपको भी यह समस्या रहती है, तो सब्जा के बीजों को पानी में भिगोकर इसका सेवन करें .इससे पेट की जलन को शांत करने में मदद मिलती है. जिससे कि एसिडिटी जैसी समस्याएं भी दूर हो जाती हैं.

इस तरह करें सब्जा के बीजों का सेवन -

रात में सोने से पहले सब्जा के बीजों को एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें. अगले दिन सुबह खाली पेट इसका सेवन करें. आप चाहे तो शहद और नींबू का रस डालकर स्मूदी भी बना सकते हैं

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