डायबिटीज के मरीजों को जरूर खानी चाहिए यह जड़ी बूटी, कंट्रोल रहेगा ब्लड शुगर

कल्याण आयुर्वेद - डायबिटीज के मरीजों को ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रखने के लिए डाइट और लाइफस्टाइल से जुड़ी बातों का खास ध्यान रखना जरूरी होता है. इसके साथ ही कई तरह की जड़ी बूटियां है. जिनका सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद माना जाता है. अश्वगंधा भी एक ऐसी ही जड़ी बूटी है. जिसका सेवन करने से डायबिटीज मरीजों को फायदा मिलता है. इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है. आज के इस पोस्ट में हम आपको डायबिटीज के मरीजों के लिए अश्वगंधा के फायदे तथा इसका सेवन करने का तरीका बताएंगे.

डायबिटीज के मरीजों को जरूर खानी चाहिए यह जड़ी बूटी, कंट्रोल रहेगा ब्लड शुगर

तो आइए जानते हैं विस्तार से -

1.एंटी डायबिटिक प्रॉपर्टी -

आयुर्वेद के अनुसार अश्वगंधा का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है. अश्वगंधा में एंटी डायबिटिक प्रॉपर्टीज और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो डायबिटीज के मरीजों को फायदा दिलाते हैं. इस स्टडी के मुताबिक अश्वगंधा को एंटी डायबिटिक, anti-cancer, एंटीमाइक्रोबॉयल और कार्डियोप्रोटेक्टिव भी माना जाता है.

2.तनाव भी करता है कम -

अश्वगंधा में एंटी ऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो कोशिकाओं को फ्री रेडिकल डैमेज से बचाता है. इससे तनाव भी कम होता है. साथ ही इम्यूनिटी बढ़ाने में अश्वगंधा कारगार है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक अश्वगंधा में मौजूद औषधीय गुण हाई ब्लड ग्लूकोस लेवल को कंट्रोल करते हैं. अश्वगंधा की सेवन से इंसुलिन का स्त्राव बढ़ता है और इससे मांसपेशियों की कोशिकाओं में इंसुलिन संवेदनशीलता भी बेहतर होती है.

इस तरह करें इस्तेमाल -

अश्वगंधा का इस्तेमाल कई अलग अलग तरीके से किया जा सकता है. एक स्टडी के अनुसार पाउडर के रूप में अश्वगंधा का सेवन करने पर ब्लड ग्लूकोस लेवल को कम करने में काफी मदद मिलता है. अश्वगंधा की जड़ का पाउडर ब्लड ग्लूकोस लेवल को कम करता है. इससे तनाव भी कम होता है और फास्टिंग ब्लड ग्लूकोस लेवल में सुधार आता है.

एक्सपर्ट के मुताबिक डायबिटीज के मरीजों के लिए जरूरी है, कि वह अपने वजन को कंट्रोल में रखें. इसके लिए डाइट का जरूर ख्याल रखें और नियमित रूप से एक्सरसाइज करें. चिकित्सक की सलाह पर दवाइयां ले ले और लाइफस्टाइल से जुड़ी बातों का ख्याल रखकर आप ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन कर सकते हैं.

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