जिद्दी वजन को घटाता है ब्लैक कॉफी, जानें कैसे और फायदे

कल्याण आयुर्वेद - सुबह जल्दी उठना हो या फिर रात को देर तक काम करना है. ऐसे में आंखें खुली रखने और फ्रेश महसूस करने के लिए कॉफी ना जाने कितने लोगों की मदद करती है. चाहे दूध वाली कॉपी हो या फिर ब्लैक कॉफी इसकी एक चुटकी भी आपकी आत्मा को सुकून पहुंचाने का काम करती है. हममें से ज्यादातर लोग इसके बिना सुबह की शुरुआत की कल्पना भी नहीं कर सकते. कॉफी आपको जगाने और एक्टिव रखने के तो काम आती है. लेकिन क्या आप जानते हैं, कि यह आपकी वजन को घटाने में भी मदद करती है. आज के इस पोस्ट में हम आपको वजन घटाने को लेकर ब्लैक कॉफी के फायदे बताने जा रहे हैं. यदि आप भी अपने जिद्दी वजन से परेशान हैं तो यह पोस्ट आपके काम आ सकता है.

जिद्दी वजन को घटाता है ब्लैक कॉफी, जानें कैसे और फायदे

तो चलिए जानते हैं विस्तार से -

1.ब्लैक कॉफी में कैलोरी -

यूनाइटेड स्टेट डिपार्टमेंट ऑफ एग्रीकल्चर के अनुसार ग्राउंड बींस से बनी एक कप नियमित ब्लैक कॉफी में 2 कैलोरी होता है. दूसरी और 28 ग्राम रेट ब्लैक एस्प्रेसो में सिर्फ एक चल रही होता है. यदि आप भी कैफीनेटेड बींस का उपयोग करते हैं, तो आपकी कॉफी में कैलोरी की संख्या 0 हो जाती है.

2.वजन घटाने में मददगार है ब्लैक कॉफी -

ब्लैक कॉफी में क्लोरोजेनिक एसिड नाम का पदार्थ पाया जाता है, जो वजन को घटाने में मददगार होता है. ब्लैक कॉफी में क्लोरोजेनिक एसिड की मौजूदगी शाम या रात के खाने के बाद शरीर में ग्लूकोस के निर्माण में देरी करती है. इसके अलावा नए फैट सेल्स कम होते हैं. जिसकी वजह से शरीर में कैलोरी कम होती है और वजन घटाने में मदद मिलता है.

3.भूख को करती है कंट्रोल -

कैफीन, जो कॉफी का एक घटक है. हमारे शरीर पर कई तरह के प्रभाव डालने के लिए जाना जाता है. कैफीन एक प्राकृतिक उत्तेजक है, जो हमारी मष्तिष्क को और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को सक्रिय और केंद्रित रहने में मदद करता है. यह हमारी ऊर्जा के स्तर में भी सुधार करने में मदद करता है. कैफीन वजन घटाने में कारगर साबित होता है. यह भूख को कंट्रोल करता है.

4.वॉटर वेट को घटाती है -

ब्लैक कॉफी को नेचुरल हीलर भी कहा जाता है. बहुत से लोग शरीर में अतिरिक्त पानी के कारण भारी महसूस करते हैं. स्वास्थ्य विशेषज्ञ के अनुसार ब्लैक कॉफी शरीर से अतिरिक्त पानी को निकालने में मदद करता है. इस तरह आप बिना किसी खतरनाक दुष्प्रभाव के वजन घटा सकते हैं. हालांकि यह थोड़े समय के लिए होता है.

5.फैट बर्न करने में मददगार -

ग्रीन कॉफी बींस हमारे शरीर की फैट बर्निंग क्षमता को बढ़ाने में कारगर होते हैं. यह शरीर को अधिक वसा जलाने वाले एंजाइमों को छोड़ने का कारण बनता है. यदि आप भी अपना वजन घटाना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में ब्लैक कॉफी को जरूर शामिल कर सकते हैं.

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