सर्दियों में भूलकर भी न खाएं ये चीजें, सेहत को हो सकता है बड़ा नुकसान

कल्याण आयुर्वेद - सर्दियों में जहां कुछ चीजों का सेवन करना हमारे लिए फायदेमंद होता है, तो वहीं कई ऐसी चीजें भी हैं, जिन्हें खाने से आप बीमार भी पड़ सकते हैं. इस मौसम में तापमान कम हो जाता है. जिसकी वजह से बॉडी का इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है. इसलिए बीमारियां होने का खतरा रहता इन्फेक्शन भी ज्यादा होने लगता है. इसलिए इस मौसम में अपना ध्यान अच्छी तरह से रखना पड़ता है. सर्दियों के मौसम में कई चीजें ऐसी हैं, जिनका सेवन करने से परहेज करना चाहिए. इससे आपकी बीमारी बढ़ सकती है. आज के पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसे ही चीजों के बारे में बताएंगे, जिसका सेवन सर्दियों के मौसम में कम करें.

सर्दियों में भूलकर भी न खाएं ये चीजें, सेहत को हो सकता है बड़ा नुकसान

तो आइए जानते हैं विस्तार से -

1.शुगर वाली चीजें -

वैसे तो शुगर वाली चीजों का सेवन हमें हमेशा कम करना चाहिए. परंतु सर्दी के मौसम में हमें मीठी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. फ्रूट जूस और मीठी चीजों से सर्दी जुकाम की समस्या बढ़ सकती है. इससे इन्फ्लेमेशन की समस्या बढ़ती है और यह इम्यून सिस्टम को भी कमजोर कर देता है. जिससे आप बीमार भी पड़ सकते हैं. इसलिए आपको सर्दी के मौसम में शुगर वाली चीजों का सेवन करने से परहेज करना चाहिए या फिर इनका सेवन काफी कम मात्रा में करना चाहिए.

2.फ्राइड फूड का सेवन कम करें -

फ्राइड फूड या फिर फास्ट फूड इन सभी चीजों का सेवन तो हमें हमेशा ही बिल्कुल कम मात्रा में करना चाहिए. परंतु अगर बात करें, ठंड के मौसम की तो इस मौसम में फ्राइड फूड जैसी चीजों का सेवन बहुत ही कम करें. क्योंकि इनमें फैट की मात्रा ज्यादा होती है. जिससे इन्फ्लेमेशन और कफ की शिकायत हो सकती है. ठंड के मौसम में यह समस्या जल्दी होती है, इसलिए इसका सेवन करने से परहेज करें.

3.डेयरी प्रोडक्ट्स -

ठंड के मौसम में डेयरी प्रोडक्ट का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए. यदि आपको कोल्ड, कंजेशन, गले में खराश और कफ की समस्या है, तो डेयरी प्रोडक्ट लेने से परहेज करें. दूध और चीज़ जैसी चीजों का सेवन ना करें. इससे कफ की समस्या और ज्यादा बढ़ सकती है.

4.हिस्टामिन से भरपूर चीजें -

सर्दी जुकाम और कफ की समस्या हो जाए, तो हिस्टामिन से भरपूर चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. आपको बता दें अंडे, मशरूम, टमाटर और योगर्ट में हिस्टामिन ज्यादा मात्रा में पाया जाता है, जो यह चीजें खाने से परहेज करना चाहिए. इससे आपकी समस्या और ज्यादा बढ़ सकती है. खासकर ठंड के मौसम में इनका सेवन कम मात्रा में करें.

5.कैफीनेटेड ड्रिंक -

कॉफी, एनर्जी ड्रिंक, स्पोर्ट्स ड्रिंक और इस तरह के दूसरे पर पदार्थ का सेवन ना करें. इनमें कैफीन की मात्रा पाई जाती है. यह एक diuretic है, इससे बार-बार पेशाब लगने की समस्या हो सकती है. साथ ही बॉडी डिहाइड्रेट हो सकती है. दिक्कत बढ़ जाने पर आपको गला सूखने, कंजेशन और सांस लेने में तकलीफ होने की समस्या भी हो सकती है. इसलिए ठंड के मौसम में इन चीजों का सेवन करने से परहेज करना चाहिए.

6.रेड मीट -

रेड मीट और अंडे में सबसे ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है. लेकिन सर्दी के मौसम में ज्यादा प्रोटीन का सेवन करने से आपके गले में बलगम बन सकता है. मीट के बजाय आप मछली का सेवन कर सकते हैं. हालांकि मछली में भी प्रोटीन होता है, लेकिन इसका सेवन करने से सेहत को किसी तरह की कोई परेशानी नहीं होती है.

7.अल्कोहल -

सर्दी के मौसम में अधिकतर लोग पानी कम पीते हैं, जिसकी वजह से शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है. सर्दी में अक्सर लोग खुद को गर्म रखने के लिए अल्कोहल का सेवन करते हैं. लेकिन आपको बता दें इसका सेवन शरीर को काफी ज्यादा डिहाइड्रेट कर सकता है, जो आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है. इसलिए ठंड के मौसम में अल्कोहल का सेवन करने से परहेज करें.

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