डायबिटीज के मरीजों को इन खास फलों से करना चाहिए परहेज, नहीं तो हो सकता है भारी नुकसान

कल्याण आयुर्वेद - डायबिटीज को भले ही हम आम समस्या मानते हैं, परंतु यह एक गंभीर बीमारी है. जिसे नियंत्रित किया जा सकता है. परंतु कभी भी पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है. डॉक्टर की मानें तो डायबिटीज को जड़ से नहीं मिटाया जा सकता है. लेकिन कुछ चीजों का ध्यान रखकर इसके खतरे से बचा जा सकता है और इसे कंट्रोल किया जा सकता है. हेल्थी लाइफस्टाइल से खून में शुगर की मात्रा नियंत्रित रहती है. जबकि शरीर को सक्रिय रखने के लिए हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज बेहद जरूरी होता है. इसके मरीजों को फल खाने के लिए भी कहा जाता है. क्योंकि फलों से शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं. लेकिन कई ऐसे फल है जो डायबिटीज के मरीजों के लिए बिल्कुल भी सही नहीं है. यह खून में शुगर का लेवल बढ़ा सकते हैं. आज के पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसे ही फलों के बारे में बताएंगे.

डायबिटीज के मरीजों को इन खास फलों से करना चाहिए परहेज, नहीं तो हो सकता है भारी नुकसान

तो चलिए जानते हैं विस्तार से -

1.अंगूर का सेवन ना करें -

वैसे तो अंगूर में ढेरों पोषक तत्व पाए जाते हैं. साथ ही हममें से ज्यादातर लोगों को अंगूर खाना बेहद पसंद होता है. परंतु डायबिटीज के मरीजों के लिए इसका सेवन करना बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है. दरअसल अंगूर में शुगर लेवल हाई होता है, जो शरीर में ग्लूकोज की मात्रा को बढ़ाता है. इसलिए डायबिटीज के मरीज हैं, तो इसका सेवन करने से आपको परहेज करना चाहिए.

2.चीकू का सेवन ना करें -

चीकू में शुगर लेवल बहुत अधिक होता है. आपको बता दें इसका सेवन करने से ब्लड में शुगर अचानक से बढ़ सकता है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. चीकू में कैलोरी भी बहुत अधिक मात्रा में पाई जाती है, जो शुगर लेवल को बढ़ाने में काफी जिम्मेदार होते हैं. इसलिए डायबिटीज के मरीजों को चीकू का फल या इसका जूस का सेवन करने से भी बचना चाहिए.

3.पाइनएप्पल का सेवन करने से बचें -

पाइनएप्पल यानी अनानास जिसके खट्टे मीठे स्वाद के कारण सभी इसे बहुत पसंद करते हैं. लेकिन आपको बता दें इसमें चीनी की मात्रा बहुत अधिक होती है. इसलिए डायबिटीज के मरीजों को इसका सेवन करने से बचना चाहिए. इसका अधिक सेवन करने से ब्लड में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है और ऐसे में शुगर का लेवल भी बढ़ जाता है. यदि आप पाइनएप्पल खाना बेहद पसंद करते हैं, तो ऐसे में सिर्फ फल ही खाएं इसका जूस बिल्कुल ना पिए. क्योंकि उसने पाया जाने वाला ग्लूकोस शरीर में जाकर ज्यादा नुकसान पहुंचाता है.

4.आम का सेवन करने से बचें -

आम को फलों का राजा कहा जाता है. ज्यादातर लोगों का आम फेवरेट होता है. परंतु आम में भी चीनी की मात्रा ज्यादा होती है, जो ब्लड में शुगर के लेवल को बढ़ाने का काम करती है. यदि आप डायबिटीज के मरीज हैं तो कभी भी आपको अधिक मात्रा में आम का सेवन नहीं करना चाहिए. इससे आपको हर्ट संबंधी बीमारियां, स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. साथ ही ब्लड में शुगर लेवल अधिक बनना आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है.

डायबिटीज के मरीज इन बातों का रखें ख्याल -

यदि आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो आपको बता दें डायबिटीज के मरीजों को अपने भोजन में ऐसी चीजों को बिल्कुल भी शामिल नहीं करना चाहिए. जिनमें शुगर ज्यादा मात्रा में मौजूद होता है. इसके अलावा हाई कैलोरी फूड जैसे चावल, आलू आदि से परहेज करें. शरीर में डायबिटीज को नियंत्रित रखने के लिए आप अपनी दिनचर्या को अनुशासित रखें. समय पर भोजन करें, ज्यादा देर तक भूखे न रहें. इससे डायबिटीज के मरीजों को चक्कर आना या बेहोश होना जैसे लक्षण होते हैं. रोजाना नियमित रूप से सुबह मॉर्निंग वॉक पर जाना चाहिए. इससे शरीर में हार्मोन संतुलित रहते हैं. तनाव होने पर भी डायबिटीज अनियंत्रित हो सकती है, इसलिए तनाव लेने से बचें.

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