सर्दियों में जरूर खाएं खजूर, जानें इसके 10 हैरान करने वाले फायदे

कल्याण आयुर्वेद - खजूर सेहत के लिए बड़े ही फायदेमंद माने जाते हैं और सर्दियों में शरीर को उसके दुगने लाभ मिलते हैं. इसमें आयरन, मिनरल्स, कैल्शियम, अमीनो एसिड, फास्फोरस और विटामिन की वजह से इसे वंडर फ्रूट कहा जाता है. कुछ लोग ताजा खजूर खाना पसंद करते हैं, तो वहीं कुछ लोग दूध के साथ इसका शेक बना कर पीना पसंद करते हैं. आज के इस पोस्ट में हम आपको ठंड के मौसम में खजूर खाने से सेहत को मिलने वाले 10 हैरान करने वाले फायदों के बारे में बताएंगे.

सर्दियों में जरूर खाएं खजूर, जानें इसके 10 हैरान करने वाले फायदे

तो चलिए जानते हैं विस्तार से -

1.कैंसर तथा हृदय रोग से बचाव -

खजूर में ग्लूकोज और फ्रक्टोज का खजाना मधुमेह में सहायक होने के साथ-साथ इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है. इसमें कोलेस्ट्रोल नहीं होता है और एक खजूर से 23 कैलरी मिलती है. इसके साथ ही यह सेल डैमेज कैंसर से बचाव और दिल से जुड़ी बीमारियों से बचाव करने में भी काफी मददगार साबित होता है.

2.शरीर को रखता है गर्म -

खजूर में भरपूर मात्रा में फाइबर, आयरन, कैल्शियम, विटामिन और मैग्नीशियम पाया जाता है. सर्दियों में खजूर का सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है. यह शरीर में गर्माहट पैदा करने के साथ-साथ एनर्जी भी देता है.

3.हड्डियां मजबूत होती हैं -

बढ़ती उम्र के साथ हड्डियों को मजबूत बनाने वाले सेल्स डैमेज होते रहते हैं. हड्डियों को मजबूत बनाने में खजूर काफी फायदेमंद साबित होता है. खजूर में मैंगनीज, कॉपर और मैग्निशयम जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं. इसलिए खजूर का सेवन जरूर करना चाहिए.

4.अस्थमा से राहत दिलाता है -

अस्थमा एक बहुत ही गंभीर बीमारी है. अस्थमा से पीड़ित मरीजों को सर्दी के मौसम में सांस संबंधी कई समस्याएं होने लगती हैं. रोजाना सुबह और शाम 2 से 3 खजूर खाने से अस्थमा के मरीजों को काफी आराम मिलता है.

5.त्वचा को खूबसूरत बनाता है -

खजूर का सेवन करने से त्वचा से संबंधित समस्याओं को दूर करने में काफी मदद मिलता है. इसका सेवन करने से त्वचा को खूबसूरत साथ ही कोमल और मुलायम बनती है. खजूर में एंटी एजिंग प्रॉपर्टीज पाए जाते हैं. इसका सेवन करने से आपके शरीर पर बुढ़ापा जल्दी दिखाई नहीं देता है.

6.कब्ज से छुटकारा दिलाता है -

खजूर में फाइबर पाया जाता है, जो कब्ज की बीमारी को दूर करने का काम करता है. इसके लिए कुछ खजूर रात भर पानी में भिगोकर छोड़ दे. सुबह उठकर उन खजूरों को पीसकर शेक बनाकर खाली पेट पिए. इससे जल्द ही कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी.

7.ब्लड प्रेशर को करता है कंट्रोल -

खजूर में मौजूद मैग्नीशियम और पोटेशियम ब्लड प्रेशर को बढ़ने से रोकता है. रोजाना पांच से छह खजूर का सेवन ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है.

8.जुकाम में फायदेमंद -

अगर ठंड शुरू होते ही आपको सर्दी जुकाम की समस्या सताने लगती है, तो दो से तीन खजूर काली मिर्च और इलाइची को पानी में उबाल लें. इस पानी को सोने से पहले पीएं. इससे खांसी और जुकाम में आराम मिलता है.

9.नर्वस सिस्टम को बेहतर करता है -

खजूर में पोटेशियम और थोड़ी मात्रा में सोडियम मौजूद होता है. यह दोनों शरीर के नर्वस सिस्टम के फंक्शन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. इसके अलावा पोटेशियम से कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है. साथ ही खजूर का सेवन करने से स्ट्रोक का खतरा भी कम होता है.

10.डाइजेशन दुरुस्त करने में मददगार -

खजूर में भरपूर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है. इसका सेवन करने से डाइजेशन बेहतर होता है. साथ ही एसिडिटी की समस्या भी दूर होती है. रोजाना सुबह उठकर खाली पेट खजूर खाने से एसिडिटी से राहत मिलती है.

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