कल्याण आयुर्वेद - यदि आप काम करते वक्त जल्दी थक जाते हैं या फिर दिनभर थकावट महसूस करते हैं, तो यह शारीरिक कमजोरी के लक्षण हो सकते हैं. इसलिए आप को केला जरूर खाना चाहिए. केला एक ऐसा फल है जो आपको तुरंत एनर्जी देता है. इसके अलावा यह आपको कई गंभीर बीमारियों से बचाता है. आज के पोस्ट में हम आपको केला खाने का तरीका और इससे मिलने वाले फायदे के बारे में विस्तार से बताएंगे.
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| सुबह इतने बजे जरूर खाएं 1 केला, सेहत को मिलेंगे जबरदस्त फायदे, ये बीमारियां होंगी दूर |
तो आइए जानते हैं विस्तार से -
सेहत के लिए कैसे फायदेमंद है केला -
केला सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है. डाइट एक्सपर्ट का कहना है कि केले में पोटेशियम पाया जाता है, जिससे हमारी मसल्स क्रैंप नहीं आते हैं. केले में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है, जो हमारे शरीर को एनर्जेटिक रखता है और हम थकान कम महसूस करते हैं. एक्सरसाइज से पहले यदि आप एक केला खा लेते हैं, तो आप ज्यादा थकान महसूस नहीं करेंगे.
केला खाने के फायदे -
1.कमजोरी दूर होती है -
केला में भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है. इसे खाने से पेट जल्दी भरता है. अगर सुबह सुबह ऑफिस या कॉलेज जाने के चक्कर में ब्रेकफास्ट छूट जाता है, तो आपको एक केला खाकर निकल जाना चाहिए. क्योंकि केला खाने से तुरंत एनर्जी मिलती है और दिन भर आपका पेट भरा महसूस होता है.
2.डिप्रेशन से राहत दिलाता है -
कई रिसर्च में यह साफ है, कि केले का सेवन करने से डिप्रेशन से छुटकारा मिलता है. केला में ऐसा प्रोटीन पाया जाता है, जो आपको रिलैक्स मिलकर आता है. यही कारण है कि डिप्रेशन का मरीज है. जब भी केले का सेवन करता है तो उसे राहत महसूस होती है.
3.पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है -
केले में पाए जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया को सही करता है. पाचन क्रिया सही रहने का परिणाम यह होता है कि आप तमाम बीमारियों से दूर रहते हैं और आपका पेट भी स्वस्थ रहता है. पेट से जुडी समस्याएँ दूर रहे तो आपका मूड अच्छा रहता है.
4.कब्ज से छुटकारा -
यदि आपको कब्ज की समस्या रहती है, तो केला खाना आपके लिए फायदेमंद है. केला आपको कब्ज से राहत दिलाता है. आप इसबगोल की भूसी या दूध के साथ केले का सेवन प्रतिदिन रात में सोते समय करें. ऐसा करने से आपको पेट में होने वाले कब्ज और गैस की समस्या से रहेगा.
5.एनीमिया की समस्या को दूर करता है -
एनीमिया यानी शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी होने पर आपको रोजाना केला जरूर खाना चाहिए केले का सेवन करने से शरीर में आयरन की कमी धीरे-धीरे कम होती है और आपकी एनीमिया की समस्या में सुधार आता है
केला खाने का सही समय -
ब्रेकफास्ट के बाद केले का सेवन करना फायदेमंद है. केला खाने का समय सुबह 8 से 9 बजे का होता है. सुबह केला खाने से आप दिनभर एनर्जेटिक महसूस करेंगे. साथ ही जल्दी थकेंगे नहीं. जिससे आप दिनभर आराम से काम कर पाएंगे.
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