कल्याण आयुर्वेद - तिल के बीज का इस्तेमाल खाने की कई चीज़ों में किया जाता है. तिल के बीजों से लड्डू बनाए जाते हैं, जो खाने में बहुत स्वादिष्ट लगते हैं. परंतु क्या आप जानते हैं कि तिल के बीज हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. जी हां तिल के बीज आपको कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं. तिल के बीज में मोनोसैचुरेटेड फैटी एसिड पाया जाता है, जो शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने का काम करता है. यह हृदय रोगों को से भी दूर रखता है. आज के इस पोस्ट में हम आपको तिल के बीज के फायदे बताने जा रहे हैं.
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| गुणों से भरपूर है तिल के बीज, रोजाना करें सेवन, मिलेंगे ये 5 जबरदस्त फायदे |
तो आइए जानते हैं विस्तार से -
तिल के बीज में एक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है. यह कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है. नियमित रूप से तिल के बीज का सेवन करने से पेट के कैंसर, ल्यूकेमिया, लंग कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर और ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करने में मदद मिलती है.
1.तनाव को कम करता है -
तिल में मौजूद पोषक तत्व तनाव को कम करने का काम करते हैं. इसका सेवन करने से डिप्रेशन की समस्या को कम कर सकते हैं. जिन लोगों को तनाव रहता है, उन्हें तिल का सेवन जरूर करना चाहिए. इससे उनका तनाव कम होगा और मूड बेहतर होने में मदद मिलेगी.
2.हृदय के लिए फायदेमंद -
तिल के बीज में मौजूद कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक और सेलेनियम जैसे तत्व हमारे हृदय के लिए फायदेमंद होते हैं. यह हृदय की मांसपेशियों के सक्रिय रूप से काम करने में मदद करते हैं. इसलिए हृदय से संबंधित परेशानी से जूझ रहे लोगों को तिल का सेवन जरूर करना चाहिए. यह आपके हृदय को हेल्थी रखने का काम करता है.
3.हड्डियों के लिए फायदेमंद -
तिल के बीज में मौजूद प्रोटीन और अमीनो एसिड हमारी हड्डियों को मजबूत रखने का काम करते हैं. इसका सेवन करने से हड्डियों से जुड़ी बीमारी दूर होती है. जिन लोगों को हड्डियों से जुड़ी तकलीफ या जोड़ों में दर्द होने की समस्या हैं उन्हें तिल का सेवन जरूर करना चाहिए. इससे उनकी हड्डियां मजबूत बनाएंगे, जिससे दर्द की समस्या दूर होगी.
4.स्किन के लिए फायदेमन्द -
तिल के तेल का सेवन करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. नियमित रूप से इसका सेवन करना आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद है. यदि आप नियमित इसका सेवन करेंगे तो इस पर त्वचा को पोषण मिलेगा और आपकी त्वचा हेल्थी रहेगी. साथ ही त्वचा ग्लोइंग भी बनेगी.
5.महिलाओं के लिए फायदेमंद -
एक चम्मच तिल के बीज रात भर पानी में भिगोकर रख दें और सुबह इस का पेस्ट बनाकर गुड़ के साथ खाएं. इससे पीरियड्स से जुड़ी प्रॉब्लम दूर होगा. साथ ही पीरियड्स में होने वाले दर्द से आराम मिलेगा और पीरियड्स रेगुलर होगा.
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