हर दिन 6 खजूर खाने से दूर होती है ये परेशानियां, महिलाएं सोच भी नहीं सकती ये फायदे

कल्याण आयुर्वेद - इस मौसम में अगर आप सेब, केला, अमरूद, नाशपाती और जामुन जैसे फल खाकर बोर हो गए हैं, तो कुछ नया ट्राई करने का यही समय है. आप अगर इन फलों को खाकर बोर हो गए हैं तो अपनी डाइट में खजूर को जरूर शामिल करें. इसमें मौजूद पोषक तत्व ना सिर्फ आपको बेहतर नींद लाने में मदद करेंगे, बल्कि आपके ब्लड हीमोग्लोबिन लेवल को भी कंट्रोल करेंगे. आज के इस पोस्ट में हम आपको खजूर खाने से सेहत को होने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं. 

हर दिन 6 खजूर खाने से दूर होती है ये परेशानियां, महिलाएं सोच भी नहीं सकती ये फायदे

तो चलिए जानते हैं विस्तार से -

1.हिमोग्लोबिन लेवल -

जिन लोगों के शरीर में लो हिमोग्लोबिन लेवल की शिकायत रहती है. डॉक्टर उन लोगों को खूब खजूर का सेवन करने की सलाह देते हैं. दरअसल खजूर ब्लड हिमोग्लोबिन लेवल को इंप्रूव करने के साथ-साथ एनर्जी लेवल को बढ़ाने का भी काम करता है. इसलिए आपको खजूर का सेवन जरूर करना चाहिए. इससे आपको ढेरों फायदे मिलते हैं.

2.अच्छी नींद लाने में मददगार -

डॉक्टर कहते हैं कि खजूर खाने से इंसान को अच्छी नींद आती है. दरअसल खजूर खाने से शरीर पर मेलाटोनिन नाम का हारमोंस रिलीज होता है और रात में अच्छी नींद के लिए यह हार्मोन काफी हद तक जिम्मेदार होता है.

3.इंफेक्शन से लड़ाई -

हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो खजूर शरीर को इंफेक्शन से लड़ने की ताकत देता है. ठंड के मौसम में हमारा शरीर कई तरह की बीमारी और एलर्जी का शिकार हो जाता है. ऐसे में एलर्जी से निपटने के लिए खजूर एक गुणकारी औषधि की तरह इस्तेमाल किया जा सकता है. इसका सेवन करने से आप किसी भी तरह के इंफेक्शन से लड़ने में सक्षम होते हैं. साथ ही खासी जुखाम सर्दी इन समस्याओं से बचे रहते हैं.

4.कमजोर हो जाती हैं हड्डियां -

खजूर में कैल्शियम, सेलेनियम, मैग्नीशियम, कॉपर की मात्रा काफी होती है. खजूर में मौजूद लवन हमारी हड्डियों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं, जो हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं. इसलिए कुछ लोग रात में सोते वक्त खजूर खाना कभी नहीं भूलते हैं. इसके अलावा जिन लोगों को हड्डियों से जुड़ी कोई बीमारी या हड्डियों में दर्द होने की समस्या है, उनके लिए खजूर का सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है.

5.कब्ज और एसिडिटी से छुटकारा -

खजूर खाने से हमारे शरीर को फायदा मिलता है. जिससे कब्ज, एसिडिटी की समस्या में राहत मिलता है. हालांकि खजूर के खाने का सही समय और तरीके के बारे में भी लोगों को पता होना चाहिए. यदि आपको पेट से जुड़ी समस्याएं रहती है, तो आपको खजूर का सेवन जरूर करना चाहिए. आप सुबह के समय खजूर का सेवन कर सकते हैं या फिर रात को सोते समय इसका सेवन करें. इससे पेट अच्छी तरह से साफ होगा. जिससे कब्ज की समस्या नहीं होगी.

किस वक्त करें खजूर का सेवन -

एक्सपर्ट का मानना है कि खजूर का सेवन करने का सबसे बेहतर समय है सुबह का वक्त. यदि आपका हिमोग्लोबिन लेवल कम रहता है, तो इसे लंच में खाने के बाद जरूर खाएं. बच्चों को दिन में खाने के बीच खजूर देना ज्यादा बेहतर विकल्प माना जाता है. खजूर आपके नजदीकी बाजार में बड़ी आसानी से उपलब्ध होता है. लेकिन ख्याल रखें की ताजा खजूर बंद पैकेट में बिकने वाले खजूर से ज्यादा बेहतर होता है.

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