कैसा भी चर्बी हो शहद और निम्बू शरीर को बना देगा सुडौल, जानिए प्रयोग का सही तरीका

कल्याण आयुर्वेद- आज के समय मोटापा एक बहुत ही जटिल समस्या बन कर रह गई है. इससे बहुत सारे लोग परेशान हैं और इससे छुटकारा पाने के लिए कई तरह के उपाय करते रहते हैं. कई लोग तो वजन कम करने के लिए डाइटिंग करते हैं. डाइटिंग करने से वजन कम होता है लेकिन कई बार देखा गया है कि शरीर को आवश्यक पोषक तत्व और विटामिन नहीं मिल पाते हैं. जिसके कारण कमजोरी की समस्या हो जाती है.

कैसा भी चर्बी हो शहद और निम्बू शरीर को बना देगा सुडौल, जानिए प्रयोग का सही तरीका

तो वहीं कई लोग वजन कम करने के लिए कई तरह की दवाओं का सेवन करते हैं लेकिन उचित परिणाम नहीं मिल पाता है, साथ ही शरीर में नुकसान होने की संभावना बनी रहती है. ऐसे में यदि घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल किया जाए तो चर्बी को आसानी से घटाया जा सकता है?

उन्हीं घरेलू नुस्खे में से एक है शहद और नींबू. जिसका सही उपयोग कर बिना नुकसान शरीर में बढ़े हुए चर्बी को आसानी से कम किया जा सकता है?

तो चलिए जानते हैं शहद और नींबू का प्रयोग करने के तरीके-

यह प्रयोग बेहद सरल और बेहद उपयोगी है. बहुत लोगों को इसके प्रयोग से रिजल्ट मिले हैं और बहुतों को नहीं मिले, जिनको नहीं मिले उनको एक बार इसकी सही विधि पता होनी चाहिए. आप यह प्रयोग कर के बिना किसी दुष्परिणाम के अच्छे रिजल्ट हासिल कर सकते हैं. 

आइये जाने इस प्रयोग को सही से करने की विधि-

जो लोग सोचते हैं के वो बहुत मोटे हैं, और पतले होना चाहते हैं, उनको नित्य सुबह खाली पेट एक गिलास पानी को उबालकर उसमे दो निम्बू निचोड़ कर (लगभग 15 ग्राम रस ) और दो चम्मच शहद मिलाकर अच्छे से मिलाकर पीना चाहिए. चाहे कैसी भी चर्बी हो घटकर शरीर सुडौल बन जाता है.

सिर्फ शहद से भी घटा सकते हैं वजन?

मोटापे से ग्रसित लोगों को नियमित रूप से शहद का सेवन करना चाहिए. हालांकि ऐसा माना जाता है कि कच्‍चे शहद का सेवन करना अधिक फायदेमंद होता है. आप वजन घटाने के लिए शहद का उपयोग पेय पदार्थ या मीठे व्‍यंजनों के साथ कर सकते हैं. हालांकि मोटापे संबंधी लक्षणों को कम करने करने के लिए शहद सेवन का सबसे अच्‍छा तरीका गर्म पानी के साथ शहद का सेवन करना है.

गर्म या गुनगुने पानी के साथ शहद का सेवन किया जा सकता है जो आपके अधिक वजन को कम करने में सहायक होता है. गर्म पानी के साथ शहद का सेवन आपके शरीर के लिए पर्याप्त कैलोरी भी उपलब्‍ध कराता है साथ ही यह शरीर में मौजूद विषाक्‍तता को भी दूर करता है. कुछ लोगों के मन में भ्रंम होता है कि शहद का सेवन वजन बढ़ाने के लिए किया जाता है जो कि पूरी तरह से गलत है.

शहद और दालचीनी से कम कर सकते है मोटापा ?

मोटापा दूर करने का एक और लोकप्रिय तरीका दालचीनी और शहद का उपयोग है. अध्‍ययनों से पता चलता है कि दालचीनी वजन कम करने में प्रभावी होती है. यदि आप भी अपना वजन घटाना चाहते हैं तो दालचीनी और शहद के मिश्रण का सेवन कर सकते हैं.

इसके लिए आप 1 चम्‍मच दालचीनी पाउडर और 1 चम्‍मच शहद को 1 कप गुनगुने पानी में अच्‍छी तरह से मिलाएं. इस मिश्रण को सुबह के समय खाली पेट नियमित रूप से पीएं. दालचीनी के औषधीय गुण शरीर में रक्‍त शर्करा के स्‍तर को कम करने और चयापचय को बढ़ाने में सहायक होते हैं. शरीर में रक्‍त शर्करा का स्‍तर बढ़ने से शरीर में वसा की मात्रा में भी वृद्धि होती है. इसलिए दालचीनी और शहद के मिश्रण का उपयोग मोटापा कम करने का प्रभावी तरीका माना जाता है. हालांकि शोध अब तक यह स्‍पष्‍ट नहीं कर पाये हैं कि यह मिश्रण वजन को किस प्रकार कम करते हैं. लेकिन कई लोगों का मानना है कि नियमित रूप से सेवन करने पर यह सकारात्‍मक परिणाम दिलाते हैं.

आप जान चुके हैं कि शहद वजन घटाने का प्राकृतिक और सुरक्षित तरीका है. आप शहद को गर्म पानी के साथ पेय के रूप में उपयोग करने के साथ ही अन्‍य तरीकों से भी इस्तेमाल कर सकते हैं.

आइए इन्‍हें जानें-

*आप सेब को पतले स्‍लाई में काटे और इन पर शहद की कोडिंग कर इनका सेवन कर सकते हैं। यह आपको उच्‍च मात्रा में फाइबर दिलाता है जो आपके ऊर्जा स्‍तर को बढ़ाने में सहायक है।

* यदि आप दिन भर के लिए बाहर जा रहे हैं तब सेब के टुकड़े में शहद की कोडिंग करें और ऊपर दालचीनी पाउडर को छिड़कें।

* आप एग्रोनोला (agranola) और शहद के मिश्रण का भी उपयोग कर सकते हैं। क्‍योंकि यह सुबह या शाम के स्‍वस्‍थ नाश्‍ते का अच्‍छा विकल्‍प होता है। इसके लिए आप दही के साथ कुछ चम्‍मच शहद की मिलाएं। एक अन्‍य बर्तन में आधा कप एग्रोनोलाऔर 1 चम्‍मच नींबू का रस मिलाएं। इस मिश्रण को आप दही बाले मिश्रण के साथ मिलाकर सेवन कर सकते हैं। यह आपको लंबे समय तक ऊर्जा दिलाने में सहायक होता है।

नोट- यह पोस्ट शैक्षणिक उदेश्य से लिखा गया है।  किसी भी प्रयोग डे पहले योग्य डॉक्टर कि सलाह जरुर लें.