सेहत को बेमिसाल फायदे देता है कद्दू, जरूर जानें इसके फायदे

कल्याण आयुर्वेद - कद्दू का सेवन आपने कभी ना कभी तो जरूर किया होगा. लेकिन अगर पसंद की बात करें तो यह बहुत कम लोगों को ही पसंद होता है. ऐसा इसलिए भी है क्योंकि लोग इसके फायदों के बारे में ज्यादा नहीं जानते हैं. जबकि आपको जानकर हैरानी होगी, कि कद्दू खाना और इसको इस्तेमाल करना सेहत और बाल दोनों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. आज के इस पोस्ट में हम आपको सेहत और बालों के लिए कद्दू के फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं.

सेहत को बेमिसाल फायदे देता है कद्दू, जरूर जानें इसके फायदे

तो आइए जानते हैं विस्तार से -

1.हड्डियों को मजबूत बनाता है -

हड्डियों को मजबूत बनाने का काम कद्दू काफी बेहतर तरीके से करता है. कद्दू में काफी मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है, जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए जरूरी और फायदेमंद होता है. इसके अलावा दांतों के लिए भी यह फायदेमंद होता है. इसका सेवन करने से आपको ओस्टियोपोरोसिस का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है.

2.आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद -

कद्दू का सेवन करना हमारी आंखों के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसमें काफी मात्रा में बीटा कैरोटीन पाया जाता है, जो आपकी आंखों की हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. आंखों को हेल्थी रखने के लिए आप कद्दू का सेवन कर सकते हैं. इससे आंखों की रोशनी बढ़ती है.

3.कब्ज की समस्या को दूर करता है -

यदि आप कब्ज की दिक्कत से परेशान हैं, तो इसके लिए आप कद्दू का सेवन कर सकते हैं. यह काफी मदद करता है. कद्दू के बीजों में काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है. पाचन तंत्र के बेहतर बनने की वजह से कब्ज की समस्या अपने आप ही ठीक हो जाती है. इसके लिए आप कद्दू को अपनी डाइट में शामिल करें.

4.वजन कम करने में मददगार -

कद्दू का सेवन करके आप वजन भी आसानी से कम कर सकते हैं. कद्दू में anti-obesity गुण पाए जाते हैं जो वजन को कम करने में अच्छी भूमिका निभाता है और बढ़े हुए वजन को कंट्रोल करने का काम करता है.

5.इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार -

इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी कद्दू बेहद फायदेमंद होता है. इसमें विटामिन सी, बीटा कैरोटीन, फाइबर, राइबोफ्लेविन और पोटेशियम जैसे ढेरों पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करते हैं. इम्यूनिटी मजबूत होने की वजह से आप बीमारियों से लड़ पाते हैं और आपको कम बीमारियां होती हैं. साथ ही किसी बीमारी से उबरने में ज्यादा वक्त नहीं लगता है.

6.बालों के लिए फायदेमंद -

कद्दू का सेवन करना हमारी सेहत के साथ-साथ बालों के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है. इसका सेवन करके आप बालों से जुड़ी कई समस्याओं को भी दूर कर सकते हैं. इसके अलावा इसका इस्तेमाल आप हेयर मास्क के रूप में कर सकते हैं, तो चलिए जानते हैं इसके बारे में.

इस तरह बनाएं बालों के लिए मास्क -

कद्दू का इस्तेमाल करके आप अपने बालों को मजबूत और चमकदार बना सकते हैं. यह बालों की ग्रोथ भी बेहतर करता है. इसके लिए आप पक्के यानी पीले कद्दू के एक कप टुकड़ों को मिक्सी में पीसकर पेस्ट तैयार करें. इस पेस्ट में एक चम्मच नारियल का तेल, एक चम्मच शहद और एक चम्मच दही डालकर सबको अच्छी तरह से मिक्स करें. फिर इसे अपने बालों में 15 से 20 मिनट के लिए लगाकर ऐसे ही छोड़ दे. उसके बाद बालों को साफ पानी से धो लें.

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