कल्याण आयुर्वेद - सोशल मीडिया पर एक नया वेट लॉस ट्रेंड सामने आया है. जिसमें यह दावा किया जा रहा है कि ब्लैक कॉफी में अगर नींबू का रस मिलाकर पिया जाए, तो इससे वजन को जल्दी कम करने में बहुत मदद मिलती है. परंतु क्या वाकई ब्लैक कॉफी और नींबू का कॉन्बिनेशन वजन घटाने में मददगार होता है. आज के इस पोस्ट में हम आपको इसके बारे में बताने जा रहे हैं. साथ ही आपको यह भी बताएंगे कि इसके बारे में एक्सपर्ट का क्या कहना है.
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| ब्लैक कॉफी में नींबू मिलाकर पीने से गायब हो जाती है पेट की चर्बी, जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट |
तो चलिए जानते हैं विस्तार से -
लेमन कॉफी पीने से क्या होता है -
रिपोर्ट के मुताबिक कॉफी और नींबू दोनों में ही कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं और इनका सेवन करने पर अलग-अलग कई फायदे मिलते हैं. वजन कम करने के लिए भी आप इन दोनों चीजों का सेवन कर सकते हैं. कॉफी में कैफीन होता है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है. यह सेंट्रल नर्वस सिस्टम को stimu-let करता है और मूड को अलर्ट करता है. इससे लंबे समय तक आपका पेट भरा हुआ महसूस होता है. जिसकी वजह से आप बार-बार नहीं खाते हैं और एक्स्ट्रा कैलोरी लेने से बच जाते हैं. नींबू भी विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत है, जो फ्री रेडिकल्स डैमेज से आपको बचाने का काम करता है. यह दोनों चीजें हेल्दी है, लेकिन दोनों में से कोई भी चीज वजन घटाने का जादुई तरीका नहीं है.
कॉफी में नींबू मिलाकर पीने से आपको भूख कम लगेगी और मेटाबोलिक में बूस्ट जरूर होगा. लेकिन फैट बर्न करने में यह बेहद कारगर होगी, इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है. वजन कम करने के लिए आपको कई और बातों का ख्याल रखना होगा. जिनमें आपको लाइफस्टाइल से जुड़ी आदतों में बदलाव लाना होगा. साथ ही एक्सरसाइज भी करना होगा.
वजन कम करने में कितनी कारगर है कॉफी -
कहीं स्टडीज में यह बात सामने आई है, कि कॉफी पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है. लेकिन कॉफी में दूध और चीनी नहीं मिलाना है. इससे आपको बिल्कुल फायदा नहीं मिलेगा. कॉफी में कैफीन, थिअब्रोमाइन थियोफाइलाइन और क्लोरोजेनिक एसिड जैसे तत्व होते हैं, जो वजन को कम करने में काफी मददगार होते हैं. नींबू बॉडी को डिटॉक्सिफाई करता है. साथ ही डाइजेशन को भी ठीक रखता है.
ज्यादा ना पिए -
हालांकि यह ध्यान रखें, कि कॉफी को कभी भी अधिक मात्रा में नहीं पीना चाहिए. अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से आपको डिहाइड्रेशन, चक्कर आने और सिर दर्द होने जैसी समस्याएं हो सकती है. इसके अलावा यदि आपको एसिडिटी की समस्या रहती है, तो अधिक मात्रा में नींबू का सेवन करने से आप की दिक्कत बढ़ सकती है. इसलिए कम मात्रा में इसका सेवन करें.
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