यह आदतें रहस्यमय तरीके से ले रही हैं आपकी जान, तुरंत छोड़ दें

कल्याण आयुर्वेद - बुरी आदतें हमारी सेहत पर सीधा असर डालती है. यह बात हम सभी जानते हैं. लेकिन कई बार हम चाह कर भी इन आदतों को नहीं छोड़ पाते हैं और यही आरजू धीरे-धीरे में मौत की तरह दे जाती है. एक्सपर्ट्स का मानना है, कि यदि आप इन बुरी आदतों को नहीं छोड़ते हैं, तो आपको जल्दी मौत का जोखिम हमेशा रहता है. आज के इस पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताएंगे जो आपके लिए जानलेवा साबित होती हैं.

यह आदतें रहस्यमय तरीके से ले रही हैं आपकी जान, तुरंत छोड़ दें

तो चलिए जानते हैं विस्तार से -

1.पेन किलर का सेवन करना -

पेन किलर खाना भी सेहत के लिए बहुत खतरनाक है. दर्द से राहत पाने के लिए दवाओं का कम से कम इस्तेमाल करना चाहिए. आप घरेलू नुस्खे अपना सकते हैं. लंबे वक्त तक इनका सेवन करने से आपके शरीर के लिए यह खतरनाक साबित हो सकता है. ज्यादा पेन किलर लेने से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक और अल्सर की बीमारी हो सकती है.

2.ज्यादा देर तक धूप में ना रहे -

डॉक्टरों के मुताबिक लगातार सूर्य की किरणों के संपर्क में आने से मेलानोमा जैसी स्किन कैंसर की बीमारी हो सकती है. मेलानोमा का खतरा गोरे रंग के लोगों और उन लोगों में ज्यादा होती है. जिनके परिवार में किसी सदस्य को पहले से ही स्किन कैंसर की समस्या रह चुकी है. इसलिए ज्यादा देर तक धूप के हानिकारक किरणों में रहने से बचना चाहिए.

3.ब्रेकफास्ट करना कभी ना भूले -

इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में कुछ लोग ब्रेकफास्ट ढंग से नहीं करते हैं या फिर बिल्कुल नहीं करते हैं. ऐसा करना आपकी सेहत को बड़ा नुकसान पहुंचा सकता है. लगातार ब्रेकफास्ट ना करने की वजह से हार्मोनल हेल्थ, वजन और याददाश्त पर बहुत बुरा असर पड़ता है. इसके अलावा इंसान चिड़चिड़ा हो जाता है.

4.गर्मी में ज्यादा एक्सरसाइज करना -

एक्सपर्ट के अनुसार ज्यादा गर्मी में एक्सरसाइज करने से हीट स्ट्रोक की समस्या हो सकती है. शरीर का तापमान तेजी से बढ़ने की वजह से त्वचा में ज्यादा ब्लड सरकुलेशन होने लगता है. इसके कारण मांस पेशियों का जरूरत के मुताबिक खून नहीं मिल पाता है. इसी कारण एक्सरसाइज करने वाले की धड़कन तेजी से चलने लगती है, जो आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है. इसलिए गर्मी के मौसम में ज्यादा एक्सरसाइज करने से बचें.

5.रात में हैवी डिनर करना है खतरनाक -

डाइटिशियन के मुताबिक रात में सोने से पहले ज्यादा खाना नहीं खाना चाहिए. ब्रेकफास्ट और लंच में पेट भर कर खाना जरूर खाएं. परंतु रात में आप अधिक मात्रा में खाना ना खाएं. इसके अलावा हल्का भोजन करें. ज्यादा खाने की वजह से आपके शरीर को ज्यादा कैलोरी मिलती है और रात के वक्त सोते समय इसे पचाना मुश्किल होता है. जिसकी वजह से मोटापा के साथ-साथ अन्य बीमारियां भी हो सकती है.

6.दांतों की सेहत का ध्यान जरूर रखें -

हर इंसान को अपने दांतों का ख्याल अच्छे से रखना चाहिए. क्योंकि गंदे दांत न सिर्फ आपकी खूबसूरती को खराब कर देते हैं. बल्कि मसूड़ों में दर्द और मुंह से बदबू आने की समस्या भी हो जाती है. दांत गंदे रहने की वजह से गले जबड़े और सिर में दर्द भी हो सकता है. इसलिए अपनी दातों का पूरा ख्याल रखें, उन्हें अच्छी तरह से साफ जरूर करें.

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