रोजाना इस तरह खाएं 1 कटोरी चना, 15 दिन में आ जायेगी घोड़े जैसी ताकत

कल्याण आयुर्वेद - चना खाना सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है, यह आप सोच भी नहीं सकते हैं. यह दूसरे कई हेल्दी फूड से ज्यादा तेजी से असर दिखाता है. बशर्ते आपको इसका सेवन ठीक तरीके से करना होगा. किसी भी चीज का सही फायदा पाने के लिए उसका सही तरीके से सेवन करना बहुत जरूरी होता है. यह बात आप सभी जानते होंगे कि ताकत और स्टैमिना के लिए घोड़ा काफी मशहूर है और उसकी डाइट का सबसे बड़ा स्रोत चना होता है. आज हम आपको चना के फायदे बताएंगे.

रोजाना इस तरह खाएं 1 कटोरी चना, 15 दिन में आ जायेगी घोड़े जैसी ताकत

तो आइए जानते हैं विस्तार से -

इस तरह खाए एक कटोरी चना -

सुबह के समय खाली पेट भीगे हुए चने खाने चाहिए. इसके लिए आप रात में एक कटोरी काले चने भिगोकर रख दें. एक्सपर्ट्स के अनुसार चने में प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, हेल्दी फैट, फाइबर और अन्य विटामिन होते हैं, जो आपकी ताकत की दो मुख्य चीजें मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनाते हैं. इसके अलावा चना शरीर में ब्लड फ्लो को बढ़ाकर स्टेमिना बढ़ाने में मदद करता है.

1.पुरुषों की कमजोरी दूर होती है -

रोजाना भीगे हुए चने खाने से पुरुषों की कमजोरी दूर जाती है और उनकी सेहत बढ़ने लगती है. क्योंकि इसमें प्रोटीन की मात्रा काफी हद तक पाई जाती है, जो मांस पेशियों में जान भर देती है. इसके लिए पुरुषों को चबा चबा कर रोजाना चने का सेवन करना चाहिए.

2.वेट लॉस में मददगार -

यदि आप वजन घटाने के लिए टिप्स ढूंढ रहे हैं, तो यह आपके लिए बहुत फायदेमंद रहेगा. भीगे हुए काले चने का सेवन करने से मोटापा कम होगा. क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर और प्रोटीन पेट को देर तक भरा रखते हैं और बहुत ज्यादा केलोरी नहीं मिलती है.

3.स्टेमिना बढ़ता है -

किसी भी कार्य को करने में लगने वाला टाइम और तेजी को स्टैमिना कहा जाता है. स्टैमिना को बढ़ाने के लिए भी चना खाया जा सकता है. यह शरीर में थकावट या सांस फूलने की समस्या का इलाज करेगा. चने खाने से आप पूरे दिन एडिटिक महसूस करते हैं और कमजोरी से छुटकारा मिलता है.

4.डायबिटीज कंट्रोल करता है -

डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए चना खाना भी फायदेमंद साबित होता है. एक्सपर्ट के मुताबिक यह एक लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड है. इसका मतलब इसे खाने से शरीर में शुगर नहीं बढ़ेगा और सामान्य बना रहेगा. इसलिए मधुमेह रोगियों के लिए चना का सेवन करना फायदेमंद माना जाता है.

आपको यह जानकारी कैसी लगी ? हमें कमेंट में जरूर बताइए और अगर अच्छी लगी हो तो इस पोस्ट को लाइक तथा शेयर जरूर करें. साथ ही चैनल को फॉलो जरूर कर लें. इस पोस्ट को पढ़ने के लिए आपका धन्यवाद.

इसे भी पढ़ें-चेचक क्या है ? जाने कारण, लक्षण और घरेलू एवं आयुर्वेदिक उपाय

आमाशय व्रण ( पेप्टिक अल्सर ) क्या है ? जाने कारण, लक्षण और घरेलू एवं आयुर्वेदिक उपाय

उन्डूकपुच्छशोथ ( Appendicitis ) क्या है? जानें कारण, लक्षण और घरेलू एवं आयुर्वेदिक उपाय

हैजा रोग क्या है ? जानें कारण, लक्षण और घरेलू एवं आयुर्वेदिक उपाय

सर्दियों में सिंघाड़ा खाने के फायदे

अफारा (Flatulence ) रोग क्या है ? जाने कारण, लक्षण और आयुर्वेदिक एवं घरेलू उपाय

जठर अत्यम्लता ( Hyperacidity ) क्या है ? जाने कारण, लक्षण और आयुर्वेदिक एवं घरेलू उपाय

हिचकी क्या है? जाने कारण, लक्षण एवं घरेलू और आयुर्वेदिक उपाय

विटामिन डी क्या है ? यह हमारे शरीर के लिए क्यों जरूरी है ? जाने प्राप्त करने के बेहतर स्रोत

सेहत के लिए वरदान है नींबू, जाने फायदे

बच्चों को मिर्गी होने के कारण, लक्षण, उपचार एवं बचाव के तरीके

हींग क्या है ? जाने इसके फायदे और इस्तेमाल करने के तरीके

गठिया रोग संधिशोथ क्या है ? जाने कारण, लक्षण और आयुर्वेदिक एवं घरेलू उपाय

पुरुषों को नियमित करना चाहिए इन चीजों का सेवन, कभी नही होगी कमजोरी की समस्या

सोना, चांदी आदि धातु से बने गहने पहनने के क्या स्वास्थ्य लाभ होते हैं? जरुर जानिए

दूध- दही नहीं खाते हैं तो शरीर में कैल्शियम की पूर्ति के लिए करें इन चीजों का सेवन

मर्दाना शक्ति बिल्कुल खत्म हो चुकी है उनके लिए अमृत समान गुणकारी है यह चूर्ण, जानें बनाने और सेवन करने की विधि

स्पर्म काउंट बढ़ाने में इस दाल का पानी है काफी फायदेमंद, जानें अन्य घरेलू उपाय

एक नहीं कई बीमारियों का रामबाण दवा है आंवला, जानें इस्तेमाल करने की विधि

रात को सोने से पहले पी लें खजूर वाला दूध, फायदे जानकर हैरान रह जाएंगे

महिला व पुरुषों में प्रजनन क्षमता बढ़ाने के कारगर घरेलू उपाय

दिल और दिमाग के लिए काफी फायदेमंद है मसूर दाल, मोटापा को भी करता है नियंत्रित

कई जटिल बीमारियों का रामबाण इलाज है फिटकरी, जानें इस्तेमाल करने के तरीके

बरसात के मौसम में होने वाली 8 प्रमुख बीमारियां, जानें लक्षण और बचाव के उपाय

स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए पुरुषों को इन फलों का सेवन करना चाहिए

पुरुषों में शारीरिक कमजोरी मिटाकर नया जोश प्राप्त कराने के आयुर्वेदिक एवं घरेलू उपाय

श्वेत प्रदर ( ल्यूकोरिया ) होने के कारण, लक्षण और आयुर्वेदिक एवं घरेलू उपाय

ये राज पता हो तो हर कोई पा सकता है सुंदर, गोरा और निखरी त्वचा

सिर दर्द होने के कारण, लक्षण और आयुर्वेदिक एवं घरेलू उपचार

बच्चों को सुखंडी ( सुखा ) रोग होने के कारण, लक्षण और आयुर्वेदिक उपचार

वृक्क ( किडनी ) में पथरी होने के कारण, लक्षण और आयुर्वेदिक एवं घरेलू उपचार

राजयक्ष्मा ( टीबी ) होने के कारण, लक्षण और आयुर्वेदिक उपचार

आयुर्वेद के अनुसार संभोग करने के नियम, जानें सेक्स से आई कमजोरी दूर करने के उपाय

अशोकारिष्ट बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

कुमारी आसव बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

सारस्वतारिष्ट बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

महासुदर्शन चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

लवंगादि चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

त्रिफला चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे

जलोदर होने के कारण, लक्षण और घरेलू एवं आयुर्वेदिक उपचार

अल्जाइमर रोग होने के कारण, लक्षण और घरेलू एवं आयुर्वेदिक उपचार

रक्त कैंसर होने के कारण, लक्षण और घरेलू एवं आयुर्वेदिक उपचार

बवासीर होने के कारण, लक्षण और घरेलू एवं आयुर्वेदिक उपचार

छाती में जलन होने के कारण, लक्षण और घरेलू एवं आयुर्वेदिक उपचार

अग्निमांद्य रोग होने के कारण, लक्षण और घरेलू एवं आयुर्वेदिक उपाय

रैबीज ( जलसंत्रास ) होने के कारण, लक्षण और आयुर्वेदिक एवं घरेलू उपाय

खांसी होने के कारण, लक्षण और घरेलू एवं आयुर्वेदिक उपचार

Post a Comment

0 Comments