कल्याण आयुर्वेद - डायबिटीज के मरीजों के लिए जरूरी है कि वह लाइफस्टाइल से जुड़ी आदतों और खानपान का खास ख्याल रखें. गलत डाइट की वजह से खून में ग्लूकोस लेवल बढ़ जाता है. इससे घबराहट, बार-बार पेशाब आने, चक्कर और ज्यादा प्यास लगने की समस्या हो सकती है. डायबिटीज के मरीजों में इससे हार्ट अटैक, किडनी फेलियर और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है.
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| दूध में मिलाकर पी लें बस ये 2 चीजें, ब्लड शुगर कंट्रोल करने का है रामबाण उपाय |
रोजमर्रा के खाने में शामिल कई चीजें हैं जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार साबित होती हैं. हाई ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए दूध में हल्दी और दालचीनी डालकर पीना आपके लिए फायदेमंद रहेगा. आज हम आपको इसके बारे में बताएंगे.
तो आइए जानते हैं विस्तार से -
दूध में डालकर पिए यह चीजें -
दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, जिंक, विटामिन डी और पोटैशियम की मात्रा होती है. एक्सपर्ट के माने तो डायबिटीज के मरीजों के लिए दूध का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है और अगर आप दूध में दालचीनी या हल्दी डालकर पीते हैं तो इसके फायदे डबल हो जाते हैं.
1.हल्दी और दूध -
हल्दी में एंटी ऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटी फंगल गुण होते हैं. इसमें फाइबर, प्रोटीन, विटामिन, पोटेशियम, कैल्शियम, कॉपर, आयरन, जिंक और मैग्नीशियम की मात्रा पाई जाती है. एक गिलास दूध में चुटकी भर हल्दी मिलाकर पीना आपके लिए फायदेमंद साबित होगा. इससे इम्यूनिटी भी स्ट्रांग बनती है.
2.दूध और दालचीनी -
दालचीनी में आयरन, पोटेशियम और विटामिन की भरपूर मात्रा पाई जाती है. रात में सोने से पहले दूध में दालचीनी मिलाकर पी सकते हैं. यह आपके लिए बेहद फायदेमंद रहेगा. इसका सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलेगी.
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