30 के बाद बनने वाली हैं मां, तो इन 5 जरूरी बातों का रखें ख्याल

कल्याण आयुर्वेद - आजकल की कई महिलाएं 30 की उम्र के आसपास प्रेगनेंसी प्लान करती हैं. इसके पीछे देर से शादी करना या आर्थिक स्थिरता जैसी कई वजह हैं. किस उम्र में मां बनना चाहिए यह हर महिला का निजी फैसला होता है और उसके कोई खास नियम भी नहीं है. हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार 35 साल के बाद प्रेगनेंसी प्लान करने में महिला को कई तरह की दिक्कतें आ सकती हैं. और इसका असर फर्टिलिटी रेट पर भी पड़ता है. इसके अलावा मिसकैरेज, प्लेसेंटा प्रीविया में दिक्कत समय से पहले डिलीवरी और डाउन सिंड्रोम जैसे दिक्कतें होने लगती हैं. हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है, कि देरी से प्रेगनेंसी प्लान करने वाली महिलाओं को कुछ खास बातों का ख्याल रखना चाहिए.

30 के बाद बनने वाली हैं मां, तो इन 5 जरूरी बातों का रखें ख्याल

तो आइए जानते हैं विस्तार से -

1.पार्टनर की उम्र भी है जरूरी -

प्रेग्नेंसी के लिए जितनी आपकी उम्र मायने रखती है उतना ही आपके पार्टनर की उम्र भी मायने रखती है. पुरुषों की प्रजनन क्षमता भी उम्र के साथ कम हो जाती है. लेकिन महिलाओं की तुलना में यह दर कम होती है.

2. 30 के उम्र के बाद भ प्रेगनेंसी है सम्भव -

33 साल से पहले किसी भी समय गर्भवती होना सही माना जाता है. महिलाओं को अपनी सेहत और मेनोपॉज के समय को लेकर सावधान रहना चाहिए. इस बात पर बिल्कुल भी भरोसा ना करें, कि 35 साल के बाद प्रेगनेंसी की संभावना नहीं होती है. हालांकि इसके बाद एग की क्वालिटी और फर्टिलिटी घटने लगती है. जिससे प्रेगनेंसी की संभावना कम हो जाती है, लेकिन फिर यह असंभव नहीं होता है.

3.डॉक्टर से तुरंत करें सम्पर्क -

यदि आप और आपके पार्टनर दोनों की उम्र 30 से ज्यादा है और 6 महीने की कोशिश के बाद भी आपकी प्रेग्नेंसी प्लान नहीं हो पा रही है, तो डॉक्टर से संपर्क करने में बिल्कुल भी संकोच ना करें. अच्छा होगा कि बेबी प्लान करने से पहले ही आप अपनी फर्टिलिटी स्क्रीनिंग कराते रहें. इससे दिक्कत का पता शुरुआत में ही चल जाएगा. जिसका इलाज जल्दी किया जा सकेगा. 

4.फर्टिलिटी ट्रीटमेंट से हर दिक्कत नहीं होती दूर -

अगर आप 35 साल के बाद प्रेगनेंसी प्लान कर रही हैं, तो इस बात का ध्यान रखें कि फर्टिलिटी ट्रीटमेंट उम्र के हर दिक्कत को दूर नहीं कर सकती है. समस्या का जल्द पता चल जाए तो फर्टिलिटी ट्रीटमेंट अधिक सफल होते हैं. जैसे की 20 और 30 की उम्र में इंट्रायूटरिन इनसेमिनेशन की सफलता पर अलग-अलग हो सकती है.

5.हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं -

हेल्थी लाइफस्टाइल फर्टिलिटी को जल्दी खराब नहीं होने देती है. अगर आप 35 की उम्र से अधिक है, तो आपको अपनी डाइट और सेहत पर ज्यादा ध्यान देने की जरूरत होती है. इसके लिए आप न्यूट्रीशनिस्ट की मदद ले सकते हैं. इसके अलावा नियमित रूप से एक्सरसाइज करें. पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लें. सोने का तरीका बदलें. तनाव कम करें चीनी और कैफिन से बचे और सिगरेट, शराब का सेवन करना बिलकुल छोड़ दें.

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