कल्याण आयुर्वेद - यदि आपको मीठा खाना पसंद है, लेकिन चीनी का सेवन करने से बचना चाहते हैं, तो आज हम आपके लिए कुछ ऐसी चीजें लेकर आए हैं, जिन्हें अपनी डाइट में शामिल करके आप चीनी का सेवन करने से बच सकते हैं. चीनी का ज्यादा सेवन करना आपकी सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक होता है. लेकिन आज हम जिन चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, उससे आपको नुकसान नहीं पहुंचेगा. इसके साथ ही आप मोटापा और वजन बढ़ने की समस्या से भी बचे रहेंगे.
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| चीनी की जगह डाइट में करें इन 3 चीजों को शामिल, मिलेंगे ढेरों फायदे |
तो आइए जानते हैं विस्तार से -
1.मिश्री -
चीनी की जगह आप मिश्री का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. चीनी की तुलना में मिश्री में पाए जाने वाला शुगर सेहत को नुकसान नहीं पहुंचाता है. परंतु इसका सेवन भी सीमित मात्रा में करें, तभी आप को फायदा मिलेगा, वरना इससे आपको नुकसान भी झेलना पड़ सकता है.
2.गुड -
चीनी की जगह गुड़ को अपनी डाइट में शामिल जरूर करें. गुड़ में आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जिससे आपको काफी फायदा मिलता है. रोज चाय या खाने की मीठी चीजों में चीनी की जगह गुड का इस्तेमाल करें. लेकिन इसका सेवन भी सीमित मात्रा में करें. बहुत ज्यादा मात्रा में इसका सेवन करने से परहेज करें.
3.शहद -
पोषक तत्वों से भरपूर एक नेचुरल स्वीटनर है. जिसका इस्तेमाल और चीनी की जगह कर सकते हैं. शहद में विटामिन सी और डी के साथ एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जिसका आपको फायदा मिलता है.
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