मॉर्निंग में रोज करें केवल ये 4 काम, लौट आएगा चेहरे का निखार, खिल उठेगी त्वचा

कल्याण आयुर्वेद - त्वचा को खूबसूरत बनाने के लिए लोग ना जाने कितने ब्यूटी प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन कोई भी प्रोडक्ट परमानेंट ब्यूटी नहीं देता है. यह बस कुछ समय के लिए होता है और उसके बाद इसका असर खत्म होने की वजह से हमारी त्वचा और भी खराब दिखने लगती है. लेकिन अगर आप अपनी त्वचा की चमक हमेशा बरकरार रखना चाहते हैं. या खोई हुई चेहरे की चमक को वापस लाना चाहते हैं, तो आपको 4 कामों को हर सुबह जरूर करना चाहिए. इन टिप्स को अपनाने के बाद हर कोई आपकी खूबसूरती का राज पूछेगा. 

मॉर्निंग में रोज करें केवल ये 4 काम, लौट आएगा चेहरे का निखार, खिल उठेगी त्वचा

तो आइए जानते हैं विस्तार से -

त्वचा की चमक वापस लाने के लिए सुबह करें ये 4 काम 

1.पिए यह ड्रिंक -

ज्यादातर लोग सुबह की शुरुआत चाय या कॉफी से करते हैं, लेकिन इसकी जगह आपको सुबह उठते ही एक गिलास पानी पीना चाहिए. यह सबसे बेहतरीन ड्रिंक है. शरीर को हाइड्रेट करने का यह बेहतरीन तरीका होता है. और इसे वेस्ट मटेरियल बाहर निकालने में मदद मिलती है. आप पानी में नींबू और शहद भी मिला सकते हैं.

2.थोड़ी देर एक्सरसाइज करें -

त्वचा का ग्लो आपकी ब्लड फ्लो पर निर्भर करता है. जिससे त्वचा को पर्याप्त मात्रा में पोषण मिलता रहता है. इसलिए आपको हर सुबह आधा घंटा एक्सरसाइज जरूर करना चाहिए. जिसकी मदद से शरीर से टॉक्सिंस बाहर निकलेंगे और कॉलेजन का उत्पादन बढ़ेगा. कॉलेजन एक प्रोटीन है, जो त्वचा का स्ट्रक्चर बनाए रखने में मदद करता है.

3.अपनाएं यह स्किन केयर रूटीन -

हर सुबह त्वचा का ग्लो वापस पाने के लिए आपको स्किन केयर रूटीन के चार स्टेप्स जरूर फॉलो करने चाहिए. जिसमें क्लींजर की मदद से चेहरे को साफ करना, एंटीऑक्सीडेंट और अल्कोहल फ्री टोनर लगाना, मॉइस्चराइजर लगाना और सनस्क्रीन का उपयोग करना शामिल है. यह स्टेप्स आपकी त्वचा को साफ करने, त्वचा को हील करने, मॉइश्चराइज करने और सुरक्षा प्रदान करने में मदद करता है.

4.ब्रेकफास्ट पर फोकस करें -

भारत में ब्रेकफास्ट पर काफी कम ध्यान दिया जाता है. अधिकतर लोग सुबह के समय कुछ भी खा लेते हैं. लेकिन त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने के लिए आपको स्वस्थ ब्रेकफास्ट करना चाहिए. जिसने साबुत अनाज, प्रोटीन, फल, सब्जियां और हेल्दी फैट्स शामिल हो, हेल्दी ब्रेकफास्ट आप के वजन को संतुलित बनाने और इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी मदद करता है.

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