महिला हो या पुरुष सर्दियों में रोज खाएं 4 खजूर, ताकतवर बनेगा शरीर, दूर भाग जाएगी सारी कमजोरी

कल्याण आयुर्वेद - आज हम आपके लिए खजूर के फायदे लेकर आए हैं. मीठी और गुलदार खजूर जितनी खाने में स्वादिष्ट होती है, उतनी ही सेहतके लिए भी फायदेमंद होती है. हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि सर्दी में खजूर का सेवन करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर खजूर सर्दी में होने वाली मौसमी बीमारियों का बेहतरीन उपचार करती है. खजूर में शुगर, विटामिन और प्रोटीन मौजूद होते हैं, जो अच्छी सेहत के लिए उपयोगी होते हैं. आज हम आपको इसका सेवन करने के फायदे बताने जा रहे हैं.

महिला हो या पुरुष सर्दियों में रोज खाएं 4 खजूर, ताकतवर बनेगा शरीर, दूर भाग जाएगी सारी कमजोरी

तो आइए जानते हैं विस्तार से -

खजूर में पाए जाने वाले पोषक तत्व खजूर प्रोटीन के साथ-साथ डाइटरी फाइबर और विटामिन b1, B2, B3, b5, और सी भरपूर मात्रा में होते हैं. खजूर में कोलेस्ट्रोल नहीं होता है. इसमें फैट का स्तर भी काफी कम होता है. इसमें मौजूद यह सारे तत्व इसे स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने में बहुत मददगार बनाते हैं.

खजूर का सेवन करने के जबरदस्त फायदे -

1.खजूर आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है. लिहाजा सर्दी में होने वाली बीमारियों जैसे सर्दी जुकाम और खांसी से बचा जा सकता है. इसके लिए आपको रोजाना खजूर का सेवन करना चाहिए.

2.रात को खजूर भिगोकर दूध या घी के साथ सुबह खाने से बॉडी में खून की कमी पूरी होती है. जिन लोगों को एनीमिया की समस्या हैं, उनके लिए यह उपाय बेहद कारगर है.

3.सर्दी में अस्थमा के मरीजों की दिक्कत काफी ज्यादा बढ़ जाती है. ऐसे लोगों को खजूर का सेवन करना चाहिए. इसके लिए सोंठ का चूर्ण बनाकर उसे खजूर में मिलाकर सेवन करें. इससे आपको फायदा मिलेगा.

4.लो ब्लड प्रेशर की समस्या होने पर तीन से चार खजूर गाय के दूध के साथ खा सकते हैं. इससे ब्लड प्रेशर नॉर्मल रहता है.

5.रात को सोने से पहले कुछ खजूर को पानी में भिगोकर छोड़ दें और सुबह इसका सेवन करें. इस उपाय को करने से कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलेगा.

त्वचा के लिए फायदेमंद है खजूर -

खजूर सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. इस फल में विटामिन सी और विटामिन डी पाया जाता है, जो त्वचा को स्मूथ बनाने में मदद करता है. साथ ही बढती उम्र के साथ होने वाली त्वचा की समस्या को भी रोकता है. अगर दूसरे लफ्जों में कहा जाए तो खजूर में एंटी एजिंग प्रॉपर्टीज पाए जाते हैं.

इन लोगों को नहीं करना चाहिए खजूर का सेवन -

1.यदि आपका वजन बहुत ज्यादा बढ़ा हुआ है, तो आपको खजूर का सेवन करने से परहेज करना चाहिए. क्योंकि इसका सेवन करने से आपका वजन और भी बढ़ सकता है.

2.यदि आपको किडनी से जुड़ी कुछ समस्या हैं तो आपके लिए खजूर नुकसानदायक साबित हो सकता है. इसलिए इसका सेवन करने से प्रयोग करें.

3.यदि आपको पहले से ही कब्ज की समस्या है, तो इसका सेवन करने से बचें.

4.आयुर्वेद के अनुसार जिन लोगों को एलर्जी में उन्हें भी खजूर का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए.

5.यदि आपको डायरिया की समस्या रहती है, तो आपको खजूर का सेवन नहीं करना चाहिए. यह आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है.

रोज कितनी खजूर खानी चाहिए -

डॉक्टर के अनुसार, सर्दी में रोजाना सुबह नाश्ते में चार से पांच खजूर का सेवन करने से बॉडी स्वस्थ रहती है. साथ ही आपको एनर्जी भी मिलती है.

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