कल्याण आयुर्वेद - इंसान को स्वस्थ रहने के लिए स्वस्थ आहार का सेवन करना बहुत जरूरी होता है. क्योंकि खानपान की आदतों का सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है. विशेषज्ञों का कहना है कि खाने-पीने में प्रोटीन से भरपूर चीजों का सेवन जरूर करना चाहिए. इससे शरीर में एनर्जी लेवल यानी ऊर्जा का स्तर बना रहता है. इसके अलावा शरीर को दूसरे पोषक तत्वों की भी जरूरत होती है. ऐसे पोषक तत्वों की जो विटामिन और खनिज से भरपूर होते हैं. जैसे विटामिन ए, बी, सी, डी, आईरन, कैलशियम, पोटैशियम, मैग्निशयम आदि ये अच्छी सेहत के लिए बहुत जरूरी होते हैं. इसलिए फलों का सेवन करना सबसे अच्छा माना जाता है. आज में इस पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसे चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जो पुरुषों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं.
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तो आइये जानते हैं विस्तार से -
1.केला -
केला एक ऐसा फल है, जिसे आपको अपनी डाइट में हर हाल में जरूर शामिल करना चाहिए. पुरुषों में अंदरूनी कमजोरी को दूर करने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है. केले में मौजूद खास एंजाइम शरीर में प्रोटीन का पाचन बढाता है और टेस्टोस्टेरोन के स्तर में बढ़ोतरी करता है. केले में मौजूद विटामिन बी शरीर के अंदर जिंक का अवशोषण भी बढ़ाता है. जैसा कि हम आपको पहले बता चुके कि टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने के लिए जिंक जरूरी होता है. यह शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ाने का भी काम करता है. अगर आप नियमित रूप से इसका सेवन करेंगे तो आपको खुद ही महसूस होने लगेगा. यह दिन भर के एनर्जी बनाए रख सकता है. इसके लिए आप नाश्ते में केले का सेवन कर सकते हैं.
2.छुहारा -
छुहारे में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है. यदि आप अपने सेक्स पॉवर को बढ़ाना चाहते हैं, तो रोजाना नियमित रूप से छुहारे का सेवन करें. छुहारे को दूध में उबालकर रात में खाने से यौन इच्छा और यौनशक्ति दोनों बड़ती है. कामेच्छा को बढ़ाने के लिए रोजाना 100 ग्राम छुहारा कहें. छुहारा आसानी से किसी भी किराने दुकान पर मिल जाता है. इसकी कीमत भी काफी कम होती है. इसके अलावा आप खजूर का सेवन भी कर सकते हैं.
3.कद्दू के बीज -
कद्दू के बीज जिंक के बहुत ही अच्छे स्रोत होते हैं. कई अध्ययन के मुताबिक यह पता चला है कि पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन की कमी के पीछे जिंक की कमी मुख्य कारण है. इसलिए इसे पूरा करने और यौन शक्ति को बढ़ाने के लिए कद्दू के बीज का सेवन अवश्य करना चाहिए. इसका सेवन करने से पुरुषों में शारीरिक कमज़ोरी और यौन समस्याएं दूर होती हैं. साथ ही इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या भी दूर होती है.
4.लहसुन को करें डाइट में शामिल -
यदि आपकी नई नई शादी हुई है, तो आपको अपनी डाइट में लहसुन को जरूर शामिल करना चाहिए. लहसुन बेहद फायदेमंद होती है. लहसुन का सेवन करने से अंगों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है. लहसुन में ढेर सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. यह हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. यह तो हम सभी जानते हैं. इसका इस्तेमाल हम रोजाना के खाने में करते हैं. ताकि हमारे खाने का स्वाद बढ़ जाए, परंतु क्या आप जानते हैं कि लहसुन का इस्तेमाल करके सेक्स पावर को बढ़ाया जा सकता है. जी हां लहसुन को सेक्स शक्ति बढ़ाने और सेक्स संबंधी कमजोरी को दूर करने में बहुत फायदेमंद माना जाता है. इसके लिए रोजाना लहसुन की दो से तीन कलिया खाना चाहिए. इससे सेक्स क्षमता बढ़ती है और यौन संबंधित समस्याएं दूर होती है. इसका सेवन करने से शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता दोनों ही बढ़ेगी.
5.पालक का सेवन करें -
पालक की हरी पत्तियों में सेहत का खजाना छिपा है. पुरुषों को हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन अवश्य करना चाहिए. पालक खाना पुरुषों के लिए सबसे अच्छा साबित हो सकता है. पालक शरीर में ब्लड फ्लो सही करने से लेकर हृदय को हेल्दी रखता है. यह पुरुषों की कार्य क्षमता को बेहतर बनाता है. जरूरी नहीं पालक की सब्जी खाई जाए, आप इसे प्रोटीन शेक या स्मूदी के रूप में सेवन कर सकते हैं. पालक का सेवन करने से पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या बढती है. यदि आपको भी ऐसी समस्या है तो आप पालक का सेवन जरुर करें.
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