आपकी ये 5 बुरी आदतें दिल पर डालती है बोझ, जा सकती है जान

कल्याण आयुर्वेद - आजकल ज्यादातर लोगों को ह्रदय से जुड़ी बीमारियां हो रही है. आजकल ज्यादातर लोग हार्ट अटैक की समस्या से मर रहे हैं. इसका सबसे बड़ा रीजन है कि हम अपने सेहत पर ध्यान नहीं दे रहे हैं और कई ऐसी गलत आदतें हैं हमारे अंदर जो हमारे दिल पर एक्स्ट्रा बोझ डालती है, जो हृदय रोगों को बढ़ावा देती है. इससे आपको हर्ट अटैक, स्ट्रोक ओर हार्ट फेलियर का खतरा बढ़ जाता है. आज हम आपको कुछ ऐसी ही आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं.

आपकी ये 5 बुरी आदतें दिल पर डालती है बोझ, जा सकती है जान

तो आइए जानते हैं विस्तार से -

1.रेगुलर एक्टिविटी ना करना -

रेगुलर फिजिकल एक्टिविटी ना करने की वजह से हृदय को काफी नुकसान पहुंचता है. आपको रोजाना केवल 20 मिनट चलने, दौड़ने या गेम खेलने जैसी एक्टिविटी अपनानी चाहिए. इससे आपका हृदय हेल्दी रहेगा और हार्ट अटैक का खतरा भी दूर रहेगा.

2.जंक फूड -

अन हेल्थी और प्रोसेस्ड फूड का सेवन भी आपको नुकसान पहुंचाता है. यह ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है, जो आपके हृदय की सेहत के लिए बहुत ही खतरनाक साबित हो सकता है. इससे ह्रदय रोग, हार्ट अटैक, स्ट्रोक आदि का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए जंक फूड का सेवन करने से परहेज करें.

3.ज्यादा तनाव लेना -

तनाव धमनियों को नुकसान पहुंचाने के साथ-साथ ह्रदय रोगों का खतरा बढ़ा देता है. आपको बता दें कि इससे हार्ट अटैक का खतरा कई गुना तक बढ़ जाता है. तनाव को बेहतर ढंग से मैनेज करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें. यह आपके मूड को फ्रेश करता है जिससे आपका तनाव कम होता है.

4.स्मोकिंग -

स्मोकिंग की आदत भी हृदय की हेल्थ के लिए बिल्कुल अच्छा नहीं होता है. यह आपकी हृदय को काफी नुकसान पहुंचाता है. सिगरेट में कार्बन मोनो ऑक्साइड की मात्रा होती है. यह ब्लड काउंट को घटाकर कोलेस्ट्रोल को बढ़ाने का काम करता है, जो आपके हृदय के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है.

5.अल्कोहल -

अल्कोहल का सेवन करने से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. यह शरीर में ट्राइग्लिसराइड्स लेवल को ट्रिगर करता है. इसमें मौजूद फैट कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है. इससे आर्टिरीज ब्लॉक हो सकती है. लगातार अल्कोहल का सेवन करने से वजन बढ़ने की समस्या भी हो सकती है. यह आपके हृदय के लिए बिलकुल भी अच्छा नहीं रहेगा. इसलिए ऐसी चीजों का सेवन करने से परहेज करें.

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